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脖子是指颈部，颈部僵硬扭头嘎嘎嘎响通常和肌肉劳损、关节退行性病变、颈椎间盘突出症等因素相关，可以选择物理治疗、药物治疗。

1、肌肉劳损：如果长时间低头，让颈部保持一个姿势，容易引起颈部肌肉疲劳，会感觉到局部僵硬，在扭头的时候发出响声。可以适当的活动颈部让肌肉放松，还可以进行热敷和按摩。

2、关节退行性病变：如果颈椎出现了退行性的病变，有可能会导致周围的韧带松弛，肌肉力量下降，会感觉到局部僵硬，还会出现响声，可以适当的进行颈部肌肉的锻炼，促进关节稳定。

3、颈椎间盘突出症：颈椎间盘突出症的患者感觉到颈部僵硬，进行活动时会感觉骨骼有响声的情况。可以在医生的指导下使用促进肌肉放松的药物，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。

除了以上几种常见的原因，颈肩部肌筋膜炎等疾病也有可能引起类似的症状，建议及时就医检查，明确具体病因。

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