还在谈胆固醇色变?高血脂也可以吃蛋黄,血脂升高的真凶另有其人 热点在线
2023-05-05 09:47:34 来源:医联媒体 编辑:


(资料图片仅供参考)

许多人一听到某些食物富含胆固醇会摇头拒绝,直接不敢吃,害怕胆固醇摄入过量引发健康问题,因为越来越多的人血液变得粘稠,从而让某些部位循环受阻,一旦在血管壁产生血栓,血管有狭窄,堵塞的风险,等到严重疾病出现再来调整饮食,想要恢复已经很难了。

对于重视养生的人来说,胆固醇的摄入量会严格控制,而已经有疾病在发展,说到胆固醇会很害怕,因为高血脂症的出现不止是血液变粘稠,还会加速其其他疾病到来,其中脑梗,心梗等严重疾病都和血脂过高应对不当有关,而长时间摄入对人体健康不利的坏胆固醇,会让血液粘稠度增加,进而在血管壁产生血栓,后续还会脱落,应该做好正确的预防措施。

哪些原因会导致血脂高?

血脂高并非不能吃蛋黄,蛋黄虽然含有胆固醇,但含量不多,只要每天吃鸡蛋的量控制好,不用担心一吃鸡蛋血液就粘稠。另外,鸡蛋中含有人体所需要的卵磷脂,这种物质可以辅助调节血清胆固醇,甘油三酯水平,不会影响高血脂发展。

血脂升高实际上另有真凶,有的人长时间大量吃肥肉,热量获取过多会逐渐发胖,体内脂肪物质堆积,血液有粘稠的可能。就算想要吃肉应该选择健康的瘦肉,鱼肉、牛肉、鸡胸肉都是不错的选择,而不要经常吃肥肉。

另外,有的食物富含反式脂肪酸,如果经常吃这种类型的食物,会让血液中的坏胆固醇不断累积,从而血液粘稠,后续正常血液循环出现问题,其中蛋糕、奶茶、多种类型的甜品都可能含有反式脂肪酸,在生活中应该少摄入,选择其他健康,绿色的食物提供营养。

除此之外,那些吃起来很甜的食物也不要经常吃,不少人对甜品依赖,但获取太多糖类物质会让血糖不稳定,同时逐渐发胖,而肥胖又会加速慢性疾病到来。还需懂得饮食调节,才能让血脂稳定,同时远离其他慢性疾病。

部分人的血脂升高和经常吸烟喝酒有关,不只是在饮食这方面没有掌握方法,长时间烟酒不离身,多种有害物质会获取,随着血液循环到达多个地方,焦油,尼古丁等通过吸烟获取,会加速血管病变,影响肺部功能。而酒精在伤害的肝脏的同时又影响血压变化,需要去了解吸烟喝酒的危害,尽早纠正坏习惯。

关键词:

相关阅读
分享到:
版权和免责申明

凡注有"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"或电头为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的稿件,均为环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户",并保留"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的电头。