天天热文:别信!6个看似健康的“养生建议”,实则骗人,当心越养越病
2023-05-10 09:37:00 来源:医联媒体 编辑:

通过正确生活习惯养成让身体保持最佳状态,积极延缓器官衰老,提高免疫能力,没有疾病带来困扰,生活质量提高之外还能延长寿命。但想要有效养生,应该掌握方法,一些看似很健康的养生建议实际上没有多大作用,长时间有这些错误做法,反而带来影响。


(资料图片仅供参考)

1、每天都泡脚

只要每天都睡前泡个脚,就能促进健康,这是大多数人都觉得很养生的方式。

但是,泡脚需要注意方法,水温控制好,泡脚时间恰当,才能促进血液循环,保持身心放松。当然,并非所有人都可以泡脚,有的人下肢静脉曲张,糖尿病足在发展或者出现严重的心脏疾病,有这些前提条件都不适合泡脚,可不要盲目跟风。

2、多吃粗粮控制血糖

多吃粗粮就能控制好血糖,同时让其他指标也保持稳定,实际上,粗粮的种类有许多,并非所有的粗粮都具备这种作用,有的人长时间吃那些含有丰富糖类物质或者淀粉多的粗粮,一样会血糖过高引发各种症状,关键是吃粗粮的方法恰当,可不要认为只要是粗粮就能促进健康。

3、依赖保健品

多吃保健品发挥良好保健功效,人体所需要的营养成分提供,自然健康靠近,这是大多数人听信的谣言,特别是老年人,很容易上当。

保健品大部分有药物成分,不能当做药物使用改善某些病症,在没有健康问题时也无需额外去获取这些保健品。大多数保健品标榜着健康养生,实际上功效没有多大,长时间依赖不仅浪费钱,还有健康隐患。

4、过午不食

过午不食对体重控制有帮助,还能降低慢性疾病患病率,因为现在的生活条件越来越好,许多人营养过剩,而体内脂肪物质堆积,在过度肥胖之后确实健康受到威胁,因此才有的人建议过午不食,过了午餐就不要再吃东西了,但实际上对于人体来说三餐饮食规律,及时提供营养,才是保持健康的方式。

如果持续午餐后没有继续获取其他食物了,会营养供应不足,能量缺乏。

5、喝药酒养生

用名贵的中药材加上白酒浸泡,多喝药酒可以疏通经络,促进血液循环,同时增强体质,实际上没有什么作用。有的人虚不受补,服用过多名贵中药材,反而出现不良反应。

另外,药材用来泡酒,饮用药酒的过程中会摄入许多酒精,而酒精是一级致癌物,是许多人疾病出现的罪魁祸首,可不要认为药酒就很健康。

6、经常剧烈运动

只要多去锻炼身体就能保持健康状态,许多人听到这句话每天都会长时间去运动,但运动要注意细节,建立在正确运动前提上,好处才看得见。

如果已经有疾病发展,不适合运动,盲目进行,做的运动强度也很大,反而会透支身体,不利于疾病控制。最重要的是循序渐进,注意运动技巧,同时把运动时间,强度都把控好。

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