越来越多的人肝脏出现病变，原因在于会影响肝功能的行为长时间存在，没有去了解养肝原则，等到肝脏细胞变性，坏死，疾病入侵再来纠正，想要恢复很难了，因此，在疾病预防这方面要细心一点，去了解哪些事情会成为疾病催化剂，如果自己也有，第一时间纠正。

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避免肝脏受损哪些事情要少做呢？

1、发脾气

为了避免肝脏功能减退，在生活中尽量不要乱发脾气，把自己的情绪稳定控制，通过良好心态保持可以调节内分泌，增强抵抗力，同时避免怒伤肝。

人在生气，动怒的状态下肝脏会受到刺激，有引发肝脏疾病的风险，有的人因此肝火旺盛，会表现为头痛、失眠、口臭。需要在养肝过程中把自己的心态调节好，尽可能情绪稳定，学会转移注意力，遇到难题寻求解决方法，心情舒畅的状态下肝脏才能功能提高。

2、胡乱饮食

肝脏受损的原因复杂，不排除是胡乱饮食。对于人体来说营养满足需求可促进生长发育，提高抵抗力，但持续过度控制饮食，造成身体营养不良，会降低免疫功能，长时间营养缺乏还会带来脂肪肝，进而肝脏功能减退。

另外，有的人暴饮暴食，高热量饮食，人体所需要的营养提供，同时又获取太多热量，会营养过剩而体重超标，过度肥胖后体内脂肪物质堆积，有引发肝脏疾病的风险。需要饮食科学，荤素合理搭配的同时不可过度节食或暴饮暴食。

3、喝酒

养护肝脏不能长时间喝酒，许多人肝脏疾病入侵，原因在于嗜酒如命，每天都有喝酒的行为，会增加肝脏代谢负担，因为肝脏是代谢酒精重要的场所，饮酒量越多，肝脏病变可能性越大。

常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌都可能是爱喝酒引起。如果能去了解喝酒的危害并第一时间戒酒，可以让肝脏受损情况减轻，否则后续不单纯肝脏病变，还可能肠胃功能减退，慢性疾病入侵。

4、随意用药

想要避免肝脏病变的人可不要随意用药，有的人没有出现疾病，但觉得服用保健品可以起到保养身体，预防疾病的作用，因此长时间依赖保健品来调节，却不知道会获取多种成分而增加代谢负担。

有的人疾病信号发出后没有到医院进行相关检查，听从医生指导去用药，而是自行判断疾病，自行用药治疗，有可能在用药错误，不规范的影响下带来中毒性肝炎，药物性肝炎。不想面临这些不良后果，还需谨慎用药。

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