在大多数人眼里蜂蜜是健康食品,多喝蜂蜜水或者在做甜点时加入蜂蜜,可以补充丰富能量,还获取蜂蜜中的维生素、氨基酸、微量元素,是提高免疫能力有效的食材,其中提到的各种说法究竟有没有依据,可要去了解,有的人听信谗言,被忽悠了,可能在过量吃蜂蜜后带来影响。
(资料图)
经常喝蜂蜜是否能养生,取决于身体适应情况,因为蜂蜜特点是喝起来很甜,糖分含量丰富,如果已经过度肥胖,血糖高,甚至有糖尿病在发展,经常喝蜂蜜是无法养生的,只会提供过量糖分而影响病情,最后疾病发展加速,带来其他隐患。
当然,如果身体条件满足,正确喝蜂蜜有好处可以收获,能达到一定养生效果,具体情况因人而异。
哪些说法没有依据?
1、喝蜂蜜可以抗衰老
关于蜂蜜的部分好处实际上没有依据,例如喝蜂蜜水能美容养颜,帮助排出积累的有害物质,滋养皮肤。
但从蜂蜜营养来看,最多的是糖类物质,还有其他的活性酶、蛋白质、有机酸、维生素,这些营养其他食物同样也有。如果想要对抗衰老让皮肤保持良好状态,单纯靠喝蜂蜜无法有效实现,反而会提供太多糖分,加速皮肤糖化反应。
2、蜂蜜可以改善失眠
经常失眠喝蜂蜜就能缓解,是没有依据的说法,虽然蜂蜜中有一定营养可以获取,但失眠原因多种多样,有的人过度焦虑,精神压力大才失眠,有的人疾病发展,身体不舒坦而睡不安稳,要根据失眠原因选择合适应对方法,才能解决问题后安稳入眠。
如果没有分清楚失眠类型,身体具体状况,随意大量喝蜂蜜,无法改善外会带来其他影响。
3、蜂蜜能帮助解酒
在喝醉酒后喝点蜂蜜水就能缓解,从而恢复正常意识,让肝脏得到保护,这种说法大多数人深信不疑,会在喝很多酒后直接喝蜂蜜水。
但从研究来看,蜂蜜水可以保护胃粘膜,减少酒精对黏膜带来的刺激,已经喝醉酒了,单纯靠蜂蜜无法快速让酒精代谢,解酒的效果不理想,不想承担喝酒带来的危害,还是少喝酒为好。
4、蜂蜜可以治疗便秘
长时间便秘,排便困难,要去了解便秘诱发原因,如果跟肠道蠕动速度缓慢有关,通过饮食补充纤维素、多喝水、加强锻炼,有一定改善效果,但如果是某些疾病在发展,可不能单纯喝蜂蜜水。
许多人觉得蜂蜜水可以润肠通便,润滑肠道后产生代谢废物可以第一时间排出,疏忽疾病治疗,有可能耽误原有病情。在便秘时要先找出原因,可不要盲目只喝蜂蜜水。
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