各种各样饮品琳琅满目，包括碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料、茶水、咖啡等，不同饮料成分，味道不一样，其中受众很广泛的是咖啡。上班族会喝咖啡来提神，提高工作效率，但有的人喝咖啡之后心跳速度很快，这种情况是保护血管还是伤害心脏呢？

咖啡作为常见的饮品，适量喝咖啡不会直接给身体带来伤害，有的人担心出现心脑血管疾病，实际上是陷入误区，就算咖啡含有咖啡因，但在饮用后只是短时间内血压波动，身体是可以耐受的，还没有任何证据可以说明喝咖啡就直接引发高血压，带来棘手心脑血管疾病，加上控制好咖啡的用量，不会伤害身体。

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那些喝完咖啡心跳速度快的人，很可能是身体不适应，因为咖啡含有咖啡因，这种物质能提神醒脑，让神经处于兴奋中，从而缓解身体疲倦，饮用的量过多或者本身不适合喝咖啡，则可能在喝完咖啡后心跳速度快，有这种情况远离咖啡为好。

正确喝咖啡要注意什么？

1、不要过量喝

喝咖啡要注意许多问题，例如不要过量喝，许多人喝咖啡后逐渐上瘾，一天不喝咖啡浑身难受，但上瘾没有控制好量，则会带来身体伤害。

任何东西都不能过量获取，要建立在正确，有节制的前提下才能收获好处，否则摄入的咖啡量过多，会获取许多咖啡因，除了有失眠风险，还容易让人喝完咖啡心跳速度加快，持续处于兴奋中。要去了解一天喝多少咖啡合适，尽量不要过量。

2、失眠人群远离

失眠人群不能喝咖啡，要考虑身体适应情况。每个人的身体条件不同，在生活习惯上要有所区别，不能看到别人通过喝咖啡获取好处就盲目跟风。

因为有的人容易失眠，经常有睡眠障碍，躺在床上怎么睡都睡不着，有这种情况要让神经保持稳定，不要过度受到刺激，浓茶，咖啡等都要远离，因为其含有的咖啡因会让神经处于高度兴奋中，从而加重失眠。

3、少喝速溶咖啡

少喝速溶咖啡是很重要的一点，咖啡类型很多，并非称为咖啡的就能经常喝，有的人去超市购买包装的速溶咖啡，喝起来味道确实更能接受，相比纯咖啡来说没有那么苦涩，原因是速溶咖啡加入很多的糖分，喝起来微微发甜，但实际上热量很高，对于血糖，血脂不稳定的人不友好。

在喝咖啡的同时了解其成分，不要额外摄入其他对健康不利的物质，才能做到安全喝咖啡。

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