环球时讯:痛心了,原来长白头发,很可能是身体在给出报警信号,你要当心了
2023-05-31 09:33:42 来源:医联媒体 编辑:

大部分人在衰老阶段身体会有许多变化,除了皮肤状态变差,有许多色斑,皱纹出现,原本乌黑的头发也会开始变白。但如果跟衰老有关,不需要太过担心,因为随着年龄增长身体逐渐走下坡路是常有的结果,只要继续保持良好的习惯来抗衰老即可。当然,有的人年纪轻轻就长白头发,实际上是身体发出的报警信号,不能大意。

1、长时间营养供应不足

年轻人出现白头发,很可能是有健康问题,其中长时间营养缺乏是原因之一。想要保持健康,应该注重营养物质的补充,特别是饮食规律,及时提供营养,当然,食物的选择上要恰当,讲究食物的丰富多样性,搭配上合理,会发现维生素、蛋白质、微量元素及时获取,这些营养可以帮助滋养毛发,提高毛囊功能,也能正常合成黑色素。


(资料图)

因此毛发富有光泽,保持乌黑状态。但有的人持续饮食不恰当,加上消化系统功能降低影响了营养物质的吸收,可能会长出许多白头发,甚至有脱发困扰。

2、压力过大影响健康

白头发越来越多,可能是压力过大影响着健康。不懂得压力释放,保持身心放松,这样的人除了容易情绪失控,心理疾病的患病率也大幅度提高,还会在长时间压力大的威胁下降低抵抗力,影响内分泌,久而久之头发脱落,白头发增多等情况很难避免。

可见,懂得情绪调节对健康有帮助,可不要长时间处于消极状态中。

如何改善这种情况?

1、科学作息

为了让自己的白头发情况得到改善,在生活中需积极提高睡眠质量,通过这种方式来对抗衰老。因为大部分人长白头发跟衰老有关,老化过程中许多器官功能降低、新陈代谢速度缓慢、自由基产生、合成黑色素能力降低。

而每天有足够的睡眠时间,在规律作息调节下可以维持内分泌稳定,同时有效抗衰老,老化速度变慢,毛囊功能才可以提高。建议每天早睡早起,规律作息,通过这种方式来调节身体。

2、健康运动

应对长白头发这种情况,正确做法是多锻炼,通过运动来调节身体,会发现运动后内分泌稳定,抵抗力提高,还能在锻炼的过程中促进身体分泌多巴胺,这种物质可以让人保持放松,心情愉悦,坚持下来没有过多压力带来困扰,毛发才能保持良好状态。

另外,运动能有效对抗衰老,保持年轻,有活力的状态,不容易衰老加速让白头发越来越多。

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