不少女性发现自己的皮肤状态差，总是在月经前后满脸爆痘，而长出了青春痘是很痛苦的事情，除了影响皮肤美观，还会在洗脸时触碰到痘痘而感觉明显疼痛，有的痘痘越长越大，明显泛红，甚至后续还出现感染，化脓等情况，需要去了解皮肤状态改变的原因是什么，才能积极调养恢复皮肤健康。

(资料图片)

满脸爆痘是怎么回事？

月经前后满脸爆痘是不少女性遇到的问题，之所以有这种皮肤特殊变化，实际上跟内分泌改变有关。月经前后卵巢和子宫都有不一样改变，雌性激素分泌让子宫内膜萎缩，脱落，因此在月经前，靠近月经期的时候激素水平相对比较高，而受到激素的作用皮肤皮脂腺分泌旺盛，可能让毛孔堵塞，从而长出痘痘。而能懂得内分泌调节，同时注意皮肤护理，会发现长痘情况得到改善。

如何改善月经前后爆痘问题？

1、正确护理皮肤

要避免月经前后长痘痘，女性做好的一点是皮肤护理工作做好。如果本身皮肤油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，应该定期清洁，选择合适洗面奶，洗面奶主要的作用是控油，可以减少出油的量，没有过多皮脂分泌让毛孔处于堵塞状态，可以疏通后保持皮肤光滑细腻。不过，护肤品，清洁用品的使用频率要恰当，在正确用的前提下会发现自己的皮肤状态好，除了不容易长痘，其他多种皮肤问题也能帮助解决。

2、不要熬夜

满脸爆痘的女性在月经前后有这种皮肤变化，应该注意作息的调节，不要熬夜，保证每天有充足睡眠时间。因为作息和内分泌息息相关，如果经常熬夜，睡眠不足，可能会影响内分泌，长时间内分泌失调，激素分泌紊乱，除了月经异常，有的人脸部痘痘也越长越多。

对于人体来说正确作息要求每天按时入睡，早睡早起且睡眠时间是充足的，坚持一段时间后会发现自己在内分泌正常帮助下月经稳定，就连皮肤也保持良好状态，不容易长痘之外不会出现明显黑眼圈。

3、少吃刺激性食物

远离容易上火，刺激性大的食物，对月经前后长痘情况有所缓解。许多人月经期依然存在错误饮食习惯，只根据自己的喜好去挑选食物，选择的食物大多有刺激性，重口味，在长时间饮食不恰当的影响下会给身体造成伤害，除了增加消化系统负担，还容易上火后爆痘。

燥热，会引发上火的食物吃多了，皮肤很难保持好的状态，不用多久会发现痘痘越长越多。加上月经期激素分泌改变，共同影响爆痘这种情况在所难免，此时应该选择其他合适，没有刺激性的食物满足营养需求。

关键词：