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一个人的睡眠姿势是否正确跟健康息息相关，有的睡姿会让某些部位受到压迫，甚至影响正常的血液循环，当然，有的人睡醒腰酸背痛，颈椎有不适感，也是因为睡姿错误。要去了解怎样的睡眠姿势合理，尽量保持，才能越睡越健康。

左侧卧睡伤心？

生活中许多人都会采取左侧卧这个姿势，觉得在左侧卧时身体很舒适，可以尽快进入睡眠状态，而该姿势人体的内部器官基本上处于同一条直线，有助于胃酸进入胃部，那些有反酸，烧心症状的人，采取该姿势后有缓解作用。

当然，其弊端也不能忽略，人的心脏位于身体左侧，长时间的左侧卧确实容易让心脏负担加重，受压迫的风险增加，原本就有心脏疾病在发展，最好不要长时间左侧卧入睡。

右侧卧睡伤肝？

不少人常见睡眠姿势就是右侧卧，右侧卧一样有好处可以收获，从身体角度来看，人的心脏位于胸腔左侧，在右侧卧入睡时不容易给心脏带来压迫，可以保证心脏血液循环良好，及时提供血液，营养物质给该重要器官，当然，肝脏也位于身体的右侧，在右侧卧时可以让更多血液提供给肝脏，从而让肝脏发挥作用进行有害物质排泄，可以更安稳进入睡眠状态。不过，长时间的右侧卧容易对肋骨造成一定影响，身体大部分重力需要肋骨承担，最好时不时调整一下睡姿。

到底哪种睡姿最好？

想要确保身体不受压迫，同时提高睡眠质量，又让腰椎，颈椎保持笔直，有利于骨骼保护，可以采取仰卧位这种睡姿。睡觉的过程中平躺，头部放在枕头上，手臂放在身体两侧，双腿自然伸直，作为主要的睡姿之一，该姿势不容易带来压迫，还有利于全身血液循环，当然，呼吸也可以保持顺畅，比其他姿势安全系数高。

通过以上内容可以发现，不同睡姿都各有利弊，要考虑自身情况，根据实际去选择最合适姿势，在睡姿合理，积极提高睡眠质量之后对健康有帮助。当然，除了讲究睡姿之外还应该枕头高度适宜，才能保护颈椎，腰椎。一般枕头高度为一个拳头大小，软硬程度要适中。

除此之外，调节好睡眠环境，确保睡眠环境的湿度，温度等适宜，才能在安逸，舒适的环境中尽快进入睡眠状态，而每天睡得香，不仅调节内分泌，延缓衰老，还可以增强免疫功能远离疾病。

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