每个人都希望自己可以保持年轻，衰老速度变慢，但无奈岁月催人老，随着年龄增长会不断老化，在衰老过程中许多变化肉眼看得见。有的人表现为头发花白，有的人黑眼圈明显，当然，最为显著的是脸部的皱纹，色斑越来越多。不过，并非所有人都有共同的特征，有的人老年斑明显，也有的人皮肤洁白无瑕，这其中差别是什么？

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上了年纪的人容易出现老年斑，主要原因是皮肤退行性变速度加快，因此才会有散在的色素斑片，这些色斑扁平或者略高于皮肤，表面通常是光滑的，大小不相同，脸部、额头、手背等都可能出现老年斑。

之所以有这种变化，主要原因是衰老，在老化过程中皮肤是否有积极保养，有没有保持良好的生活方式，决定了色素的数量多和少，是否明显。有的人平时会注意皮肤的护理，又通过其他正确习惯来抗衰老，自然不容易出现老年斑。

如何预防老年斑？

1、正确防晒

为了减少老年斑的出现，最重要的是做好防晒工作，特别是到了炎热夏季，户外环境温度高，紫外线强度大，长时间暴露在阳光下，除了晒伤、晒黑、短时间内大量出汗，还容易加速色斑的产生。

而那些注意皮肤保养的人会正确防晒，防晒有多种方法，例如穿上防晒衣服、涂抹防晒霜、打上遮阳伞，尽量不要在阳光猛烈的地方长时间活动，都可以更好保护皮肤，从而免受紫外线伤害。

2、补充抗氧化物质

多补充抗氧化物质，可以帮助延缓衰老，同时加强皮肤新陈代谢，避免黑色素产生，维持皮肤富有光泽，充满弹性的状态。

而在食物选择上应该恰当，那些糖类物质含量丰富，油腻的东西尽量少吃，以免长痘或者加速皮肤糖化反应。可以选择含有番茄红素、维生素E、花青素、维生素C的食物对抗自由基产生，同时滋养皮肤，才能减少色斑产生。

3、科学作息

保证有足够的睡眠时间，不要有熬夜行为，是促进皮肤健康的方式。那些可以正确抗衰老，养护好皮肤的人，大多会在睡眠这方面注意细节，掌握方法，每天规律作息，早睡早起，坚持下来不仅增强免疫能力，调节内分泌，还可以有效延缓皮肤的衰老，除了不容易出现黑眼圈，脸部的色斑也会少一些。

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