生活中不少人都有身体疼痛的困扰，特别是过了50岁后浑身都有疼痛感，有时还手指肿胀，发现这些特殊信号大多数人都会紧张起来，觉得是有疾病在发展，因此到医院进行相关检查，但有时多种检查项目做完了却查不出任何病因，这种情况出现是怎么一回事呢？

(资料图)

按道理来说身体有不良症状，到医院检查大多可以找出病因，后续根据疾病情况选择合适的治疗方法，其中浑身疼痛，手指肿胀原因相对复杂，不少人觉得是关节或者骨骼的病变引起，但是检查下来却得不出结论。

实际上，有这种变化很可能是出现了赫伯登结节。赫伯结节发展过程中常见的症状就是手指肿胀，变形以及身体的疼痛。

作为骨关节炎出现的征兆，更年期的女性，过了50岁之后的人患病率明显增高，会在疾病发展期间出现结节状的变化，手指远端指尖，关节的软骨退行性变速度加快，关节之间的间隙变得狭窄，伴随着骨性肥大，因此才会有各种不适感。只有找出真正的病因，并通过合理的方式来治疗，才能尽快改善。

如何保养身体才恰当？

1、健康饮食

年过50想要保养身体，防止疾病出现，应该保持健康的饮食习惯，重点补充所需要的营养。了解50岁后最容易缺乏什么，哪些物质会流失，在合理获取营养物质的帮助下可以增强免疫功能，同时降低多种疾病患病率。

其中钙质、维生素、蛋白质不能缺乏。蛋白质是人类生命活动物质基础，确保有足够的蛋白质获取，才能增强免疫能力。而有效补钙可以强健骨骼，降低骨质疏松症患病率。维生素种类多，能满足身体对各种维生素需求，除了对抗衰老，还可以增强免疫能力，从而预防多种疾病。

2、坚持锻炼

保持良好的运动习惯，不要长时间慵懒，不爱运动，这是促进健康的方式。许多人存在误区，觉得上了年纪不要经常去运动，否则会加速骨骼的磨损，退行性变，因此宁愿待在家里面静养。

实际上，运动强度把控好，时间恰当且选择适合自己的运动，会发现锻炼后身体的代谢，循环保持良好，还在一定程度上调节内分泌，对抗衰老，收获的好处多种多样。如果持续没有运动，状态越来越差，反而会让某些疾病入侵。

3、规律作息

调整个人作息，每天都有充足睡眠时间，这是远离疾病困扰的关键。作息恰当可以让多个器官得到休息，其中大脑想要衰老延缓，肝脏要功能提高，都离不开作息。

当然，每天早睡早起，规律睡眠，还可以维持内分泌稳定，从而让各种激素正常分泌参与生理功能，还能在衰老有效对抗，免疫能力提高后促进健康。

关键词：