出现脂肪肝后有的人不以为意，觉得只是肝脏部位有部分脂肪堆积，不会带来明显伤害，实际上，脂肪肝有轻有重，从轻度脂肪肝也会转变成重度脂肪肝，最后让肝脏受损，还可能引发其他新的问题，因此，要在发现疾病信号后通过正确的做法让肝脏逐渐恢复健康，器官保养好，没有疾病困扰，生活质量也可以提高些。

1、远离酒精

在脂肪肝出现之后如果可以严格做到不喝酒，对肝脏恢复有帮助。许多人属于酒精性脂肪肝，主要的诱发原因是爱喝酒。

酒精大量获取，身体无法正常代谢，会逐渐损伤肝脏细胞，后续让疾病入侵。而能约束自己控制个人饮食的人，往往疾病好得快。酒精不只是加速脂肪肝发展，还会引发肝硬化，肝癌等，可不能小看。

2、科学用药

做到科学用药，不要在日常生活中乱服用药物，对肝脏保养有帮助。许多人已经脂肪肝脏发展，但日常的用药经常犯错误，自行增加药物的剂量，多种药物同时服用，都可能带来负面影响。

为了保护肝脏，出现健康问题之后需要使用药物，具体如何用药应该咨询过医生。

3、远离高热量食物

远离高热量饮食行为，把自己的体重稳定控制，对脂肪肝病情改善有利。

许多人没有了解食物的热量高低，身体需要的营养情况，随意大量摄入高脂肪，高糖食物，热量消耗少，逐渐营养过剩，会发胖。过度肥胖之后体内脂肪物质堆积，最后浸润肝脏细胞，从而让脂肪肝逐渐加重。

4、配合治疗

肝脏想要恢复健康，有脂肪肝的情况下听从医生建议去治疗，因为脂肪肝病情有轻有重，轻微的脂肪肝通过良好习惯养成或许可以改善。

但有的人发展为重度脂肪肝，病情相对严重，此时没有科学治疗保护肝脏，疾病有可能继续发展，因此，在需要治疗的情况下不能耽误。

5、营养支持到位

注重营养配比，不要过度节食。有的人为了保持苗条身材每顿饭摄入的食物量很少，长期挑食或者偏食，营养结构不恰当，可能会导致营养缺乏，从而疾病入侵。

正确的做法是三餐保持饮食规律，荤素搭配合理，对健康有帮助的微量元素、膳食纤维、蛋白质、维生素都要适当提供。只有营养全面获取，增强抵抗力及保护肝脏才不成问题。

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