糖尿病是对人体危害大的慢性疾病，在发展过程中没有足够的胰岛素分泌出来进行糖类物质的代谢，会指标不稳定，从而引发各种症状。为了尽快控制病情，需要从生活入手，几个注意要点都不能落下，如果可以远离一些不良习惯，会发现血糖逐渐平稳。

【资料图】

1、远离错误用药行为

在控制血糖时远离错误用药行为，许多人存在误区，觉得只有身体出现各种症状才说明糖尿病在发展，信号发出再来用药也不迟，却不知道这种顽固的慢性疾病会反反复复，也并非治疗几天就能完全控制住的，会因为没有规范用药而病情加重。

应该听从医生的指导，规范使用降糖药或者注射胰岛素，有了药物发挥药效，血糖才能保持平稳，从而让糖尿病改善。

2、远离烟酒

远离吸烟喝酒行为，会发现血糖更平稳。长时间大量吸烟喝酒的过程中里面多种有害物质获取，会成为疾病加速器，是部分人血糖不稳定，其他指标变化的主要原因。

如果可以了解哪些行为不利于病情控制，尽早远离，健康才能靠近。而烟酒危害不止一点，除了影响慢性疾病发展，还会降低抵抗力，加速血管病变，甚至让肺部，肝脏等器官功能降低。

3、远离高热量饮食习惯

远离高热量饮食行为，会发现血糖稳定下来。许多人体重超标，血糖不稳定，归根结底是长时间饮食错误。

没有先了解食物的热量高低，也没有根据身体情况去控制饮食，容易在长时间高热量饮食的影响下血脂变化，血糖超标。正确的做法是管住嘴，甜食，高脂肪食物远离，三餐不要吃太饱，爱吃宵夜这种行为尽早纠正。只有这些饮食细节注意，才能提供营养物质的同时让慢性疾病得到改善。

4、远离久坐不动行为

远离久坐不动行为，会发现血糖趋于稳定。许多人逐渐发胖，慢性疾病入侵，归根结底是长期的运动量不足。锻炼对一个人免疫能力提高，体重稳定控制和慢性疾病预防均有帮助。在锻炼过程中血液循环速度加快，热量也及时消耗，才各项指标保持正常。

但如果一点运动量都没有，变得慵懒，被动，平时也不怎么出门，这样的人整天待在家里面，除了有孤独感，有疾病的情况下很难改善。

5、远离熬夜行为

远离熬夜行为是保持血糖稳定的关键。越来越多的人糖尿病不断发展，病情加重后出现各种症状，原因是长时间作息不规律，经常熬夜，却不知道睡眠充足是增强抵抗力，调节内分泌及稳定控制多个指标的关键。

持续睡眠不足会降低胰岛功能，分泌出来的胰岛素越来越少，糖类物质的代谢速度慢，会血糖高居不下。如果可以了解正确作息的重要性，严格做好，糖尿病才能逐渐好转。

关键词：