每个人生活习惯不同，在睡觉时姿势也千奇百怪，但不同姿势带来的影响不一样，有的姿势能让人睡得香，有的姿势会影响骨骼健康。本身有腰椎间盘突出症在发展，不想病情加重，会伤害腰部的睡姿及时改掉，多了解些相关知识，行为举止不正确纠正及时，或许还有挽回的机会，否则某些疾病会越来越严重。

哪些姿势很伤腰呢？

1、趴着睡

生活中部分类型的人在睡觉时习惯趴着入睡，趴着睡确实感觉舒服，特别是抱着被子，趴在被子上面会感觉柔软。

但是，趴着入睡这种睡姿不提倡，长时间趴着入睡会让腰部扭曲幅度大，本身有腰椎间盘突出症在发展，局部容易疼痛，还持续趴着入睡，坚持的时间久，腰椎间盘突出情况很难改善，还会在趴着入睡时给身体多个部位造成压迫，特别是腹部、胸部、私密部位等，对这些部位临近器官健康有影响。该姿势要及时改掉，否则疾病迟早找上门来。

2、蜷缩成一团入睡

有的人想要有安全感，会在睡觉的过程中蜷缩成一团，但实际这种姿势隐患很大。蜷缩成一团会让腰部处于长时间弯曲状态，蜷缩时腰椎，颈椎全部弯曲，睡觉时消耗时间又很长，这些错误姿势保持的时间越久，出现严重问题风险越大，后续有的人颈椎病入侵，有的人腰椎间盘突出症恶化。

不想让疾病悄悄发展影响着健康，蜷缩成一团入睡这种睡姿及时改掉，在睡觉时应该端正睡姿，尽量采取侧卧，仰卧的姿势，才能保持腰椎，颈椎笔直状态。

3、侧卧扭身睡

侧卧这种睡姿常见，但有的人在侧卧的同时身体扭曲，习惯侧卧趴着睡觉，这种睡姿要及时改掉。正常侧卧腰椎，颈椎一样保持笔直状态，双腿叠放，姿势恰当并不会给腰椎带来影响。

但如果在侧身入睡的同时两腿分太开，其中一边的腿带动身体扭向一边，有这种侧卧又扭曲腰部睡眠的姿势，时间一久腰椎一样会出现问题，睡醒局部酸痛难受。

通过对以上内容分析可以了解，在睡觉时不同姿势带来的影响不一样，能睡姿恰当才能保持健康，如果持续有不良睡姿，出现骨骼健康问题风险加大，那些原本就有腰椎间盘突出症入侵的人，及时改善病情，科学治疗同时去了解哪些姿势不恰当。

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