懂得保养的人会注意脾胃保护，脾脏和胃部都是重要消化器官，功能正常发挥，消化顺利，营养物质才能被人体吸收利用。但如果脾胃受损，胃口变差、消化不良、湿气累积等情况会出现，有的人连腿部也有异样。要去了解腿上哪些特征和脾胃不好有关，发现后及时调理。

(资料图)

1、腿部皮肤干燥粗糙

脾胃出现问题，可以发现腿部皮肤状态改变。正常情况下，健康有保障，皮肤状态好，可以发现皮肤光滑细腻，富有光泽，不会有莫名皮肤干燥、粗糙、发痒等问题。

如果是脾胃能力差，营养物质吸收能力下降引起，应该注重脾胃保护，通过提高器官功能让身体对营养物质吸收能力增强，才能滋养皮肤以及粘膜。

2、腿部水肿

有腿部水肿表现一样要怀疑脾胃功能下降，脾胃保持健康，运化水湿能力强，产生的水分，多余湿气都会通过正常渠道代谢出来，而脾胃受损，代谢能力下降的过程中湿气会累积，从而让多个部位有类似水肿的特征，有的人发生在四肢，有的人腹部发胖。

3、容易抽筋

容易抽筋，在睡觉过程中抽筋情况反复出现，除了寒冷刺激、错误睡姿、过度疲劳，还要怀疑脾胃功能下降。

脾胃虚弱会影响营养物质吸收，就算有补钙，但吸收营养能力差，依然有钙质流失，吸收能力下降缺钙隐患，长时间缺钙会让血钙浓度降低，从而表现为腿部肌肉痉挛和收缩，后续会抽筋反复。

4、腿部无力

经常有乏力感，腿部无力这种情况要引起重视。能正确保养的人会通过良好习惯养成来增强器官功能，脾胃健康靠近，营养正常吸收可以促进肌肉生长，配合一定量的运动，腿脚有力，走路步态平稳，健步如飞。

但出现脾胃虚弱情况，营养和能量无法满足，身体就有乏力感，就连腿部也会乏力。

5、肤色苍白

有不少人脾胃虚弱后腿部皮肤颜色变淡，无法和健康人群一样保持皮肤红润。皮肤以及黏膜颜色和营养吸收状况有关，能正确呵护脾胃，营养吸收顺利，在饮食中规律饮食，气血供应充足，循环良好，自然皮肤保持红润。

但在脾胃虚弱后气血运行不顺畅，营养跟不上，常见情况是皮肤和黏膜颜色改变，显得苍白。

如何健脾养胃才有效果？

想要有效健脾养胃，方法多种多样，如果比较严重，已经有相关病症，例如拉肚子、精神状态变差、胃口下降，应该通过药物来调理，可以选择中药方健脾养胃。

另外，从饮食入手，选择适合类型食物提供营养，山药、小米、猴头菇、莲子、百合、莲藕都有一定健脾养胃功效，可以多吃，那些生冷，性质寒凉的食物远离。再配合规律作息，科学运动等调节，这些好习惯坚持下来，脾胃自然健康有保证。

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