现在信息泄露越来越严重，不少人莫名收到各种短信，电话，有时还会上当而被诈骗，因此，要提高安全防范意识，注重个人隐私的保护。而手机作为日常通讯工具，在看手机时如果旁边有人，可能会看到自己屏幕内容，部分人会选择使用防窥膜。究竟防窥膜对眼睛有没有伤害，应该去了解，避免错误使用出现眼部健康问题。

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长时间在手机上贴着防窥膜，虽然保护了隐私，但可能会有眼部不适感出现。贴了防窥膜眼睛容易有疲劳感，从用眼健康角度来看，屏幕太暗，太亮都会影响眼部健康。

贴上防窥膜，屏幕的亮度自然比没有贴膜前要下降些，还容易让人看手机时过度集中，从而造成视觉上面的疲劳，应该适当调整亮度。

但从目前防窥膜的研究来看，还没有案例显示有人使用防窥膜之后眼部直接出现病变，缺乏医学上面的相关证据，因此，可根据自己的需求去选择合适的手机膜。平时要保护眼睛，最重要的是科学用眼。

保护眼睛要注意什么？

1、使用手机保持一定距离

为了让眼睛保持健康，在用眼过程中方法要恰当，特别是眼睛和手机的距离要合适。有的人看手机距离太近，除了受到手机屏幕光线刺激，还可能因为用眼错误习惯养成导致近视眼，近视度数越来越高，后续会影响正常生活，因此，需要保持距离的恰当。在使用手机过程中最好挺直腰背，这样不仅可以保护视力，还在一定程度上促进腰椎，颈椎健康。

2、控制好用手机的时间和频率

合理使用手机最重要的是频率，时间合理。虽然手机方便的生活，可以提供各种信息，用来休闲娱乐也很方便。

但是，手机过度依赖已经成为许多人睡眠质量下降，眼睛功能降低的原因。睡前还总是使用手机，会受到里面各种信息的影响而神经保持兴奋，毫无困意的情况下去睡觉，很难安稳入睡。

另外，手机使用频率高，占据生活大部分时间，可能会影响学习和工作。还有的人眼部疾病在发展，经常眼睛干涩，难受，但过度依赖手机，会让眼部健康问题越来越严重，需要懂得节制。

综上可知，手机防窥膜伤害眼睛，严重时会导致失明，这些说法目前还没有相关的医学证据可以说明，但如果防窥膜使用后手机屏幕光线太暗，长时间在这种条件下使用手机，确实会造成眼部疲劳。要保持屏幕光线适宜，还要养成其他好的习惯保护眼睛。

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