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秋分，一起去登山吧 | 时令节气与健康 世界今头条
2024-10-04 11:17:19 来源：健康中国微信公众号
(资料图片)
适当的运动锻炼有助于气血流通，改善情绪。推荐户外运动，如登山，可以宣发肺气，享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群，应注意减少高强度的运动，可以选择较为温和的运动方式，如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法，如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以帮助调整气血，促进身心健康。
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