有的人说50岁是延长寿命的关键时期，到了这个阶段老化速度加快，能否防住疾病取决于生活方式是否正确，无论男女性都要积极去养生，对健康不利的事情少做，调节好身体让免疫能力正常发挥，器官又保持功能正常，才能健康无忧。那么，50岁后哪些事情需要少做？

1、少乱吃东西

为了促进机体健康，上了年纪的人需好好保养，其中少胡乱饮食很有必要。民以食为天，三餐都需要提供丰富的营养才能维持机体生命活动正常，蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等都不能缺乏，因此食物的选择需恰当。荤素搭配合理，营养全面提供，免疫能力才有上升空间。

那些错误的饮食方法需纠正，包括爱吃宵夜、暴饮暴食、狼吞虎咽等。另外，有的食物本身有健康隐患，不宜获取过多，包括高糖食物、腌制食物、烧烤食物、高脂肪食物等，在饮食方法掌握后减轻消化系统压力，能更好预防疾病。

2、少熬夜

少熬夜是要做好的事情，现在面临睡眠障碍或者经常熬夜拖累身体的人越来越多，有的人还有猝死的风险，都是因为长期睡眠不足。按照人体的需求，每天七个小时左右的休息时间最为恰当，当然，最好11点前准时入睡，器官有足够的休养时间，才能发挥功能。

但有的人从年轻时就养成错误的习惯，生物钟无法保持正常，早点入睡睡不着，有时又因为各种娱乐活动通宵熬夜，这些行为无疑是在伤害身体。据了解，熬夜频率越高，时间越长的人老化速度会相对加快，有的人内分泌失调、免疫能力降低、肝脏受损、大脑退行性变速度加快，都是因为熬夜，上了年纪的人这些错误行为可要少做。

3、少抽烟

在长寿的关键时期少吸烟也是养护身体有效的方法，有的人存在错误的生活方式，沾染上吸烟这个坏习惯，后续对烟草依赖，怎么戒烟都失败，在戒烟过程中还出现戒断综合征，无法坚持，却不知道吸烟对人体健康伤害大。

烟草的成分复杂，3000多种以上的成分大多对身体有害，具有代表的焦油，尼古丁等获取后会在人体肺部累积，进而诱发肺病，还有增加肺癌患病率的可能。有的人免疫能力明显下降，容易咳嗽或者出现血液粘稠情况，都是因为长期大量吸烟。如果可以少做这件事情，疾病才能远离。

关键词： 中老年人