脑中风对于现如今的老年人来说是尤为常见的一种脑血管系统疾病，该疾病具有致残率高、发病率高、死亡率高以及复发率高的特征。脑中风的发病主要是各种因素导致患者脑部的血管受到异常的伤害，使得相关的脑组织受到损害所造成。可以引起脑中风出现的病因非常复杂多样，比较常见的有糖尿病、高血压、长期久坐不动、高血脂、身体肥胖以及不良的生活习惯等等。由于脑中风的发病会导致患者的生命安全受到严重的威胁，因此做好该脑血管疾病的预防工作对于现代人来说是非常紧迫的一件事情。

为了能够有效降低脑中风的发病几率，人们在日常生活中，应该注意做到以下几点：

1、坚持锻炼

坚持进行适度的体育运动锻炼对于脑中风的预防而言意义重大。因为坚持锻炼不仅可以促进体内各种代谢废物和毒物的排出，同时还可以帮助人们有效消耗体内多余的脂肪，降低体内的血脂水平，从而防止脑血管因为血脂水平的上升而出现异常的病理性改变，自然就可以起到预防脑中风的效果。无论男女老少都需要深刻认识到运动锻炼的重要性。

2、保证饮食的清淡

现代人的膳食结构因为生活水平的不断提升而发生了极大的变化，高热量、高脂肪以及高糖分等食物的过量食用，会导致脑中风的发病几率显著提升。因此人们如果不想自身受到脑中风的危害，就必须从自己的日常饮食方面开始着手，保证日常饮食的清淡性，尽量远离各种高热量、高脂肪以及高胆固醇的食物等等。

3、远离香烟

香烟中所含有的各种有害物质不仅会导致脑血管发生异常的痉挛，同时还会影响到血管壁的功能健康，促使动脉粥样硬化的形成和发病。因此远离香烟对于脑中风的预防来说有着不容忽视的重要意义和作用，需要引起大家的重视。

4、控制饮酒的量

虽然说少量饮酒并不会导致脑中风的出现，但是过量饮酒对脑血管所造成的损害是不可预估的。因此为了能够达到有效预防脑中风的效果，人们在日常生活中一定要注意控制饮酒的量，避免过量饮酒的情况发生。

(资料图)

5、保证作息的规律

长期熬夜这种不健康的生活方式，和脑中风的发病有着极为密切的联系。因此保证生活作息的规律性，避免熬夜的情况发生，是预防脑中风的重要手段之一。

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