大多数人在步入老年期后，身上慢慢会出现轻重不一的异味，俗称“老人味”，实际上“老人味”并不是心理因素导致的或者人随着年龄衰老所表现出来的气质，而是可以通过鼻子闻到的实实在在的难闻的味道。

老年人身上是否有“老人味”、“老人味”的轻重因人而异，与年龄和生活习惯都有关系，有的人一辈子都不会有“老人味”，有的人五十岁就会有，有的人可能到七、八十岁会有。随着年龄的增大，人体的器官也随着老化，身体机能下降，新陈代谢的速度减慢，身上的皮脂腺和汗腺也会出现迟缓现象。

皮肤的分泌物增多，经常退死皮脱皮屑，若未及时清理，很容易积攒在皱纹或者肢体的夹缝之中，久而久之，就会产生异味。而且老人由于身体机能下降，动作比较迟缓，也会特别怕冷，可能经常不洗澡或者是不打扫房间、不更换衣服，这些不良的生活习惯也会导致老人身上出现“老人味”。

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“老人味”通常会给人带来一定的困扰，不过其是否出现、味道的轻重都是可以控制的，少碰以下3物，做好以下3事，可以有效地改善“老人味”，不惹人嫌。

一、少碰3物

1、少吃刺激性食物

高油、高脂、高盐、辛辣的食物会加重肠胃的负担，容易引起消化不良，还会增加便秘的风险，身体内大量的残留物无法及时排出体外，久而久之就会发出一种难闻的味道。油腻的食物还会导致皮肤油脂加快分泌，身体里面的脂肪也会加速氧化，氧化会产生明显的异味。所以老年人要注意饮食清淡，既有助于消化，也能减轻身上的味道。

2、少碰烟酒

烟酒本身就会在人身上留下烟草味和酒精味，尤其是长期吸烟、喝酒的人群，味道更甚。年轻人的排泄和吸收功能都非常的好，可以在短时间内通过代谢排掉身上的味道，而老年人的代谢功能比较差，身体内的烟草味和酒精味无法及时散发出去，时间长了，就会形成明显的异味。

3、尽量少碰药品

药物在治疗疾病的同时也会对身体产生一定的影响，乱吃药容易导致身体的内分泌失调，肝脏和胃部的负担会增大，影响到身体的排毒能力，增加“老人味”。老年人一般身体会经常不舒服，此时一定不能自行滥用药物，应及时去医院检查，在医生的指导下，接受治疗。

二、做好3事

1、规律作息

睡眠不足容易引起神经衰弱，加速身体衰老，导致皮肤更加缺水和松弛，皮屑的脱落也会随之增多，老年人若无法及时清理，“老人味”就会变得更加明显。所以要规律作息，保证足够的休息时间，才能延缓衰老，改善“老人味”的情况。

2、适量运动

运动可以加速血液循环，提高新陈代谢，有助于毒素通过汗液、粪便排出体外，体味也会得到控制。

3、注意卫生

“老人味”的出现跟个人的卫生习惯有直接的联系，勤洗澡、更换衣服可以有效地减轻异味。

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