骨骼是人体的重要组成部分。如果有一部分骨头断裂，会极大地影响使用功能甚至身体的正常运转。骨骼是人体的重要组成部分。如果有一部分骨头断裂，会极大地影响使用功能甚至身体的正常运转。对于脚骨折正常情况120天左右即可下地走路，但一定要注意保养。

1.冷敷治疗，修复患处

对于踝关节骨折，首先，如果患处有肿胀和疼痛，就需要进行冷敷治疗。同时，如果情况不是特别严重，可能需要用石膏或其他工具固定。因为骨骼恢复和生长需要很长时间，固定期会更长。

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正常的踝关节骨折恢复时间一般需要6到8周甚至更长。按照说明，行使恢复功能移除固定材料后，由于长期不活动，脚踝可能会麻木和肌肉萎缩。此时，必须在专业骨科医生的指导下进行踝关节功能恢复训练。

2.活动脚关节

踝关节骨折治疗前两三个月，不宜做任何运动，但经过一段时间的治疗后，需要做一些运动来活动踝关节，这样才能避免关节长期不动所引起的一系列疾病。踝关节康复后，可通过轻轻转动踝关节来锻炼关节，或来回行走一段时间，促进血液循环，避免关节组织神经坏死。

3.负重运动

在骨折后期，通过负重进行康复训练，可以适当锻炼踝关节，促进康复。但每个人的骨折程度都不一样，在没有恢复到一定程度的情况下是不能负重锻炼的，否则会加重情况。

在决定何时开始负重康复训练之前，患者应该咨询医生。当进行负重训练时，不要一次做得太多。可以在开始的时候尝试一个较轻的物体，在你觉得可以适应之后逐渐增加负荷。

4.热敷患处

在康复过程中，除了对踝关节进行一些运动训练外，还可以通过热敷促进踝关节的修复。热敷的优点是促进血液循环，并协助关节系统修复。病人可以坚持每天晚上在关节上敷热水十几二十分钟以上。在脚踝完全恢复之前，注意关节的保暖，不要暴露在外面降温。

5.循序渐进，拐杖走路

取出固定材料后，患者可以借助拐杖慢慢行走，但在这个过程中，一定要注意循序渐进，千万不要一下子走很长时间，因为骨头长得不太容易，焦虑也无济于事。

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