一天吃几个苹果能减肥

一天吃一个苹果通常有助于减肥，但在减肥期间也要注意饮食合理搭配，避免饮食过于单一，以免导致身体某种营养缺失，造成身体抵抗力下降。

如果每天吃一个苹果会怎么样

1、促进肠道蠕动：苹果中含有纤维素、有机酸等，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，起到一定润肠通便的作用，所以对于改善便秘有一定帮助;

2、补充水分：苹果中含有大量的水分，食用后能够为机体补充水分;

3、饱腹感：苹果含有的热量较低，且富含膳食纤维，食用后可以增加饱腹感;

4、补充营养物质：由于苹果中的果酸、维生素、矿物质和微量元素较丰富，食用后可以为身体补充多种营养成分。

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