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天天观点:经常吃完饭就躺下的人,用不了多久,就会有4个“毛病”找上门
2022-07-05 09:43:46 来源:医联媒体 编辑:

健康生活方式养成,身体的根本不被破坏,才能远离疾病。但有的人很慵懒,除了平时不怎么运动,喜欢呆在家里面,就连吃完饭也习惯性躺下,躺着玩手机,看电视或者直接睡觉,这种行为用不了多久就会让许多毛病找上门来。如果自己也有,应该自我反省,及时纠正,别等到健康受威胁才重视。

1、肥胖


【资料图】

想要保持机体健康,需要讲究动静结合,吃完饭不能马上就躺下,因为有这种行为许多不良后果会出现,例如体重快速变化,有逐渐发胖的趋势,说明身体的能量消耗速度缓慢,吃完饭获取食物,营养物质被吸收也会提供许多能量。

在这个过程中最好起身活动,做做家务,舒展筋骨,才能把部分能量利用完,达到平衡状态。而持续躺着不动,能量堆积越来越多,体内脂肪物质累积后就会发胖,而肥胖又是许多疾病出现的罪魁祸首,需要避免。

2、消化不良

那些吃完饭就躺着不动的人,用不了多久消化系统会功能降低,面临消化不良这种情况。食物的消化是一个复杂的过程,需要肠胃保持功能良好,动力充足。

但有的人持续活动量过少,吃完饭还躺着不动,在肠胃蠕动速度很慢时产生的代谢废物很难排泄掉,就连食物的消化也变慢了,消化不良,营养物质就很难吸收。为了保证肠胃动力充足,吃完饭不要马上躺下。

3、反流性食管炎

有的人养成坏毛病,吃完饭就躺在沙发上或者直接去床上睡觉,殊不知这种行为会带来影响,用不了多久会增加反流性食管炎的患病率。因为食物获取胃酸会分泌参与消化,而在直接躺着的时候身体姿势改变,有的人胃部内容物会反流到食管中,进而刺激食管粘膜,这样出现炎症,引发疾病的风险大。

4、心脑血管疾病

吃完饭就躺着,出现心脑血管疾病的可能性增加。人的大脑,心脏要保持功能良好得先确保周围的血管畅通,保持功能正常。

但持续不正确习惯养成引发肥胖,后续会指标不稳定,伤害的不只是血管,就连这些器官也会功能下降,而心脑血管疾病来袭会威胁健康,缩短寿命。想要更好控制血压、血脂和血糖,吃完饭应该适当活动,通过这种方式把部分能量消耗掉,同时加强代谢,促进血液循环。

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