我国茶文化源远流长，从古代许多文人骚客见面谈论文学，吟诗作对，都会通过喝茶消磨时光，增进彼此感情，并非只有喝酒。茶的品种很多，较常见的有红茶、绿茶、乌龙茶，不同茶味道有差异。而有的人则建议不同年龄喝茶要有所区别，选择适合自己的才能获得好处。

1、儿童时期

不同年龄身体状况是不一样的，因此在喝茶上面也要有所区别。儿童时期的人喝茶也有好处，但最好选择花茶，普洱茶，因为这些茶相对来说含有的咖啡较少，不容易引起神经兴奋，出现睡眠质量下降这种情况。

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而在发育阶段需要的维生素、氨基酸以及多种抗氧化成分可以通过这些茶饮来获取。当然，儿童不能够喝浓茶，以免让某些营养物质流失或者刺激胃黏膜。

2、青少年阶段

在青少年阶段身体发育速度较快，相对来说需要的营养物质也更多。而有的人饮茶方式不恰当，大量喝浓茶，饮茶的量过多，可能会让某些营养物质流失，这样不利于身体的发育。

正确的做法是选择清淡的茶水来获取营养，而绿茶相对来说更适合青少年，没有经过长时间发酵，因此含有的维生素量更丰富。而青少年正处于学业奋斗的阶段，有时候学习时间长感觉到疲惫，可以通过喝绿茶来提神醒脑。

3、中年人

中年阶段是精力最旺盛的时候，在身体各条件良好时适当喝茶，可以达到补充水分，获取营养的作用。有的人长时间用眼，眼睛会感觉到疲劳，加上到了中年阶段肝脏已经有老化的趋势，不再和年轻时一样那么健康，有部分肝脏细胞已经受损。

如果平时作息不怎么规律，加上饮食很重口味，可以选择菊花茶来调理。菊花茶主要的材料是菊花，绿茶，饮用后可以达到清热的作用，还可以养肝明目，补充足够的维生素，微量元素等。

4、老年人

老年阶段也可以喝茶，因为茶水中有丰富的营养物质，到了这个阶段的人代谢速度变慢，可能容易发胖，还有的人心血管疾病风险增加。为了保持机体健康，又获取营养，可以选择红茶。

红茶的刺激性小，性质温和，对人体心脏，骨骼都有保护的作用。另外，红茶含有的茶多酚，儿茶素等可以发挥良好抗氧化功效，从而减少自由基产生，更好滋润皮肤。红茶本身还对胃部保养有帮助，但需要控制浓度。

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