大多数人都只知道女性在45岁后老化速度会加快，进入绝经期，雌性激素分泌量减少，脸部色斑，皱纹会越来越多，老态龙钟的人看起来没有朝气，需要好好保养，积极对抗衰老。当然，男性也会有衰老表现，在40岁后那些让老化加速的不良习惯尽早纠正，否则比同龄人还老得快，许多疾病会更快到来。

1、经常熬夜

男性总是有熬夜行为，想要保持年轻很难。按照人体的需求，每天有七到八个小时的睡眠时间，睡醒会保持精力充沛，整个人活力充足，自然做什么事情都有动力。

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但如果持续熬夜，伤害的不只是大脑，肝脏等器官，还会有内分泌不稳定、抵抗力下降、衰老加速等情况，黑眼圈会明显，脸部也会有更多的色斑，皱纹出现。还需规律作息，早睡早起来调节。

2、总出现负面情绪

有不少男性看起来衰老许多，实际上跟长期负面情绪产生有关。要保持机体健康，良好心态保持是前提，每天保持乐观，愉悦，通过这种方式来维持内分泌稳定，同时抗衰老。

但如果整个人性格暴躁，喜欢斤斤计较，活得不开心，在这种状态下除了容易出现心理健康问题，引发疾病，还会衰老加速。本身开心，愉悦是年轻的保养秘诀，可不要总因为一些小的事情让自己忧愁，生气，要越活越年轻，应该抛弃烦恼。

3、不爱运动

久坐不动，忽略了多锻炼身体的重要性，衰老这种后果难以承担。久坐不动的人不仅容易发胖，还会在运动量不足后影响身体代谢，循环。而那些健康保养的人会利用周末时间选择适合的运动项目进行，坚持下来身体的新陈代谢保持良好，器官也维持年轻，自然富有朝气，还能增强抵抗力，提高心肺功能，从而有效预防疾病。

4、大量吸烟

许多男性看起来衰老许多，原因在于对烟草依赖，长时间都有大量吸烟的行为，殊不知吸烟带来的影响不止一点，除了肺部受损、加速血管病变、还会降低抵抗力、加速衰老。

里面的多种有害成分进入身体，会影响细胞活力，久而久之整个人看起来衰老许多。除此之外，口腔健康环境被破坏，生育能力下降，这些都是烟草带来的伤害。为了健康着想，需要尽早戒烟，二手烟环境也要远离，坚持下来会发现整个人焕然一新。

关键词： 男性衰老