关于喝茶有许多常识要了解，选择适合的茶种，在冲泡时时间把控，水温恰当，会发现茶水的茶香气十足。另外，喝茶可获取多种营养物质，有的人坚持每天都喝茶，觉得能有效养生，获取多种抗氧化物质，还能保护心脑血管系统。那么，究竟喝茶是养生还是引发疾病的罪魁祸首呢？

喝茶是否可以养生取决于方法是否恰当，如果可以控制好喝茶的量，且在泡茶的时候温度控制好，不要喝滚烫热茶，确实可以养生。里面的茶素，茶多酚等物质有抗化氧化作用，还可以获取丰富的微量元素，矿物质，在促消化、抗衰老、保护心脑血管系统这方面有作用。

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但有的人喝茶方法不恰当，经常喝滚烫热茶，可能会刺激口腔，食管黏膜，诱发炎症后依然喝滚烫热茶，会增加食管癌，口腔癌患病率。如果还空腹大量喝茶，出现胃部疾病的风险增加。可见，喝茶健不健康取决于是否掌握方法。

长期喝茶的人怎么样了？

1、衰老速度变慢

长期喝茶且注意相关细节，会发现皮肤老化速度变慢。随着年龄增长衰老是不可避免的情况，但有没有良好习惯养成和衰老速度有密切联系。

不少人会坚持每天喝一杯绿茶，绿茶中含有人体需要的茶多酚，儿茶素，这些物质可以发挥良好的抗氧化功效，从而对抗自由基，延缓衰老后皮肤状态好，不容易出现较多的色斑，皱纹，是其好处之一。

2、保持精神状态良好

经常喝茶还可以提神洗脑，特别是上班族，在工作过程中长时间的脑力活动，干体力活会让自己感觉疲惫，没有什么精神，从而降低工作效率。

为了缓解疲劳，喝茶是好的方法，因为茶水中含有咖啡因，这种物质可以让神经产生兴奋感，同时促进全身血液循环，有喝茶的人往往精气神更好，否则整天萎靡不振，疲惫而没有正确调节，会带来多种影响。不过，有失眠困扰的人最好就不要喝茶了。

3、促进心脑血管系统健康

喝茶对血管保养有帮助，日常生活中大鱼大肉，摄入许多高脂肪食物，会增加消化压力，影响胃口。有的人饮食太过油腻，还会逐渐发胖。如果可以适当喝点茶，不仅促进消化，还有开胃作用。当然，茶水饮用后水分获取，机体代谢速度加快，循环保持良好，身体对脂肪物质的吸收减少，还可以辅助减肥，更好控制体重。

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