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世界观察:人走向衰老,不只表现在脸上,身体常出现4个变化,是时候留意了
2022-08-16 09:29:05 来源:医联媒体 编辑:

面对身体的衰老要保持坦然态度,并通过正常方式来应对。有良好习惯坚持的人自然越活越年轻,而没有快速衰老带来影响,器官功能可以提高,许多老年人容易患上的疾病也可以更好预防。不过,衰老不单纯表现在脸部皮肤改变,还有其他变化要留意,可别错过了。


(资料图片)

衰老常见的变化有哪些呢?

1、骨骼疼痛

每个人都逃避不了衰老,但应对方式是否恰当跟健康有密切联系。如果发现自己走路速度变得缓慢,加快步伐,走路时间长,远距离,关节部位有疼痛感,需要警惕衰老。

年龄增长过程中关节也会磨损,退行性变速度加快。如果还总是长时间运动量过多,会让关节压力增加,进而容易疼痛,后续走路速度也变得缓慢。有不少人衰老阶段还出现骨质疏松症,疼痛频率更高。有这种变化说明要好好保护关节和骨骼,注意营养物质的补充,运动方法也要恰当。

2、经常便秘

通过自己排便情况可以了解是否已经衰老,年轻的人大多肠道动力充足,蠕动速度快,食物获取后经过消化产生代谢废物,排便比较顺利,一天中排便一到两次不成问题,当然,要建立在消化系统健康的前提上。

而有的老年人机体逐渐衰老,肠道动力会不足,排便难度增加,可能连续几天没有排便,上厕所花费许多时间,持续便秘还会增加痔疮,急性心梗的患病率。有这种情况的人要通过好的方法来抗衰老,同时促进肠道蠕动。

3、白头发明显

人在走向衰老时还会表现为头发状态的改变,年轻人大多头发乌黑,富有光泽,不容易头发脱落或者出现明显白头发。但如果在衰老过程中没有好好护理毛发,保护毛囊,会发现头发黑色素合成量减少,许多白头发出现。

另外,毛囊功能减退,原本浓密的毛发不再保持,而是逐渐头发脱落。有这些情况可要注意毛发护理,作息规律、营养及时补充、把压力释放掉、洗头发的方法也要恰当。

4、睡眠质量变差

机体在走下坡路,逐渐衰老的过程中睡眠质量会变差,许多老年人都有这个共同的特点。

年轻时明明睡眠质量很高,但最近总是睡不着,心烦意乱,躺在床上难以入眠,而有这些变化很可能是衰老阶段器官功能降低,内分泌改变引起,受到内分泌影响神经功能紊乱,因此才会睡不着。如果可以从多方面入手提高睡眠质量,才可以抗衰老,维持内分泌稳定。

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