有的人面部皮肤没有出现许多皱纹，色斑，但依然看起来苍老，可能是头发脱落速度快，白头发越来越多引起，整个人形象会衰老许多。为了看起来年轻，应该积极预防脱发，许多好的生活方式养成可以保护毛囊，同时给毛发提供营养物质，不断滋养毛发才能越长越旺盛，同时促进黑色素合成，减少白头发产生。

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1、稳定控制自己的情绪

上了年纪的人机体不断衰老，头发确实会脱落，同时出现较多白头发，整个人会显得苍老。而要有效预防，避免头发脱落数量多，脱落数量快，应该有良好心态保持。

遇到棘手问题寻求解决方法，而不要一味焦虑，紧张，否则负面情绪反复出现带来的影响广泛，不单纯加速衰老、影响内分泌、还会降低睡眠质量、甚至刺激身体让血压波动。平时要保持冷静，坦然态度，乐观面对生活中遇到的问题，自然活得轻松。

2、正确清洗毛发

防止头发脱落应该正确清洗，头皮是会分泌出油脂的，分泌量多，头发显得油腻，可能还会影响毛囊健康。而通过正确清洗毛发保持干爽，卫生，不仅个人形象良好，还可以最大程度呵护毛囊。

可根据自己的发质控制好洗头发频率，如果头皮油脂分泌多，建议每天清洗一次，头发比较干爽，可以两三天洗一次。同时根据发质选择合适洗发水，清洗时力度恰当，水温也要合理。

3、注意营养物质补充

注重营养物质补充是防止脱发的方式，毛发要生长同样得提供营养成分，其中微量元素、维生素、蛋白质等缺一不可。饮食保持规律，荤素搭配恰当，确保这些营养全面获取。

有的人为了控制体重单纯吃素，甚至不吃早餐，挑食和偏食，这些行为容易导致营养物质供应不足，缺乏后不仅自身抵抗力下降，影响器官功能，就连毛发营养也获取量少，久而久之毛发状态变差，有脱落，白头发越来越多的可能。可见，饮食恰当是重点。

4、确保有足够睡眠时间

要防止脱发男性应该调整个人作息，保证有足够睡眠时间。对于作息恰当的人来说，一天中可以保证有七个小时左右睡眠时间，不仅对抗了衰老，还能维持内分泌稳定，同时增强抵抗力。

总是因为工作原因加班熬夜，甚至个人习惯喜欢熬夜，无形中拖累身体，带来的不良后果难以承担，严重时衰老加速，会发现白头发越来越多，头发脱落速度快。为了营造良好内部环境，同时让营养正常吸收，最好每天早睡早起。

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