枸杞作为常见食品，有较高养生价值，还可以当做药材使用。关于枸杞功效，作用等要去了解清楚，按照自己的需求，适应情况判断是否可以使用。一般在恰当服用的帮助下对人体免疫能力提高有帮助。有不少人说枸杞还能生精，辅助降血糖，是真的吗？

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许多人说吃枸杞能辅助降低血糖，对糖尿病改善有帮助。但从相关的研究来看，枸杞中虽然含有多糖物质，但其含量并不多，想要达到降血糖的效果需要大量获取枸杞才可以实现。而枸杞吃起来微微发甜，主要是里面含有其他糖类物质，如果吃太多会有上火风险，甚至血糖波动。可见，吃枸杞想要降低血糖效果微乎其微。

另外，那些相信枸杞能够生精的人大量吃，可能会增加身体负担。枸杞属于性质温和的药材，获取过多会上火，而且想要有效生精得吃很多，没有实际意义。

枸杞怎么吃最好？

关于枸杞的食用方法要了解，才能提供营养物质后促进健康。有的人习惯泡水喝，觉得泡水后可以把营养物质溶解在水中，不需要直接吃枸杞也能调节身体。实际上，泡水饮用只是单纯喝泡出来的水，里面的大部分营养是无法溶解在水中的。

加上有的人用滚烫热水来冲泡，会让里面的维生素，其他活性物质被破坏掉，相比直接吃枸杞来说获取的营养物质减少。想要通过枸杞来增强抵抗力，发挥更好的药用价值，直接吃，不要去煲汤或者泡水喝。

哪些人不适合吃枸杞？

1、上火的人

关于吃枸杞还有其他注意要点应该掌握，特别是了解身体适应情况。有的人处于上火状态，甚至出现风热感冒，此时有咽喉疼痛、咳嗽、发热等情况，如果还大量吃枸杞，无疑是火上浇油。这种食物性质温和，健康人群吃太多容易上火，何况是那些已经有上火相关表现的人，应该通过饮食，药物调理等清热降火，而不要过度依赖枸杞来温补，以免出现其他不良症状。

2、脾胃虚弱的人

枸杞虽然有较好的滋补作用，但不是所有人都适合。有的人脾胃虚弱，出现拉肚子的表现，在这种状态下虚不受补，如果还过量吃温补类型的药材，身体无法正常吸收营养，反而带来负担，出现的不良症状加重。需要在调理好脾胃后消化顺利，营养可以及时吸收的情况下再服用枸杞，不至于营养浪费，同时让脾胃负担减轻。

关键词： 食用方法