部分人出现胸闷，头晕等症状，到医院经过检查才发现是部分血管堵塞了，而这种情况相对危险，堵塞后正常的血液循环无法保持，会让某些重要器官缺血，缺氧，从而引发严重疾病。因此，要先了解血管堵塞和哪些行为有关，尽早纠正。当然，上了年纪出现这种情况的风险更大，得做好预防措施让血管富有弹性，保持畅通。

1、长时间没有运动

(资料图)

血管堵塞原因相对复杂，可能和长时间没有任何运动量有关。想要保持健康，运动是可行的方法。选择适合自己的运动项目，耐心坚持，在锻炼过程中除了提高基础代谢率，有效控制体重，还能促进血液循环。

有的人原本血液较粘稠，流动速度缓慢，通过运动有改善效果。当然，运动后可以促进脂肪燃烧，把坏的胆固醇排泄掉，从而有效调节血脂，还能提高器官功能，增强抵抗力等。

2、水分获取量不足

越来越多的人血管堵塞，实际上是因为长时间水分获取量少。血液中重要的组成部分还有水，不只是血红蛋白，红细胞等。应该每天科学饮水，通过水分满足需求促进血液循环，加强代谢。

不断代谢的过程中尿液排泄量多，可以带走积累的有害物质，从而保护肾脏，当然，血液要状态正常，流动速度快，同样离不开水分参与。一天中多个时间段都可以喝水，不要特定某个时间点一次性过量饮水，通过科学补充水分的方式也能保护血管。而饮料跟纯净水还不一样，不能过度依赖。

3、大量吸烟

长时间大量吸烟，这种行为会给血管添堵，是许多人血栓产生，后续血管堵塞的主要原因。想要保持指标稳定，同时养护血管，应该坚持良好生活习惯。

但那些对烟草依赖的人有害物质不断获取，肺部会功能降低，免疫能力受损，还在无形中增加着血液粘稠度，是许多人血管逐渐粥样硬化，血栓产生又脱落的原因。应该去了解烟草成分多么复杂，对身体又有哪些伤害，如果无法承担，想保持健康尽早戒烟。不过，戒烟是一个痛苦的过程，应该掌握方法，循序渐进。

4、高热量饮食

长时间高热量饮食行为让许多人血管逐渐堵塞。食物的类型多，但并非所有食物都安全，应该了解食物的性质，营养成分，选择适合自己的。

但有的人每天获取的食物量多之外还总选择那些高热量食物，糖类物质、脂肪、胆固醇获取过多，这些物质都会给血管添堵，从而增加血液粘稠度。想要好好保护血管，远离疾病困扰，应该控制食物的摄入量，远离高热量食物，适当补充维生素，不饱和脂肪酸。

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