广东省妇幼保健院 儿童内分泌遗传代谢科 陈上清主治医师
医学指导:儿童内分泌遗传代谢科 刘舒副主任医师
(资料图片)
导语:
家长1:医生,我孩子个子矮,是不是遗传我们的,有没有什么办法让他长得更高点?
家长2:医生,我小孩个子不高,是不是晚发育,以后就会追上来的?
家长3:医生,我们父母身高都挺高的,为什么孩子却长得不高?
一、寄希望“晚长”,靠谱吗?
在门诊经常会碰到家长这样提问,父母都希望孩子能比自己长的高,尤其是身高比较矮的父母,尤其担心孩子身高跟自己一样,甚至还不如自己。尽管家长们是这么想的,但是当孩子真的有矮小的迹象时,不少家长又会有一种“侥幸心理”,认为孩子现在矮点就是“晚长”。这些家长觉得,“我自己小时候也是这样,一开始身材矮小,到达一定时间,身高慢慢追上来的,所以不急,再看看”。但这种情况是比较片面的,因为不是所有的矮小都是“晚长”,不是说父母有“晚长”,孩子矮身材就一定是“晚长”。
临床医学表明,当孩子在某一年龄阶段身高低于标准身高时,尤其是生长速率小于3岁儿童身高增长<7cm/年,3岁~青春期前儿童身高增长<5cm/年,青春期儿童身高增长<6cm/年,说明孩子的身高生长趋势在变慢,已经偏离了长大个儿的轨迹,如果不及时解决导致身高增长缓慢的原因,按照生长发育曲线图规律(不同轨迹匀速上升),孩子每年的身高增长速率都会比其他孩子低几厘米,身高会被同龄人越拉越远。我们经常会看到身边有的孩子读小学跟同龄孩子比只差2-3cm,到了高中差一大截,想追赶就比较难。
二、身高都是靠遗传决定的吗?
身高受很多因素影响,包括遗传、内分泌、营养、环境、疾病以及社会心理因素在内的诸多因素影响,它的评估是比较复杂的。大数据显示,大约70%的个体身高差异是由遗传因素决定的,一般来说,高个子父母所生孩子的身高比矮个子父母所生的孩子高。但高个子父母的孩子也会受到隔辈或家族中矮小亲属的身高影响导致矮小,比如爷爷奶奶或姥爷姥姥身材矮小,也会出现矮小的可能;父母矮小如果是后天因素导致的通常不会遗传,这也是矮个子父母为什么也会有高个子孩子的原因之一。而剩余30%可以归因于环境影响,主要是营养、内分泌和疾病。儿童时期长期营养不良、经常生病或患有内分泌疾病、遗传代谢性疾病、慢性器质性疾病、感染性疾病等,对身高增长是不利的,但也不是说营养越多越好,因为营养过剩特别是肥胖,会导致骨龄加快,增加性早熟发生风险,反而对身高增长不利。
根据父母的身高,计算出孩子成年后的身高,即遗传靶身高的公式:
男孩身高 =(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm
女孩身高 =(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm
父母遗传是影响孩子身高的重要因素,但在营养状况正常情况下:孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里,还有30%要靠孩子后天的努力。
三、怎样帮孩子突破遗传身高呢?
对于身材矮小的孩子,如果较早时候进行干预的话,在遗传身高的基础上长高3-5cm较容易,长高5-10cm也是有可能的。
科学干预的方法有哪些呢?我们来看看。
1、首先要营养均衡
营养及微量元素的摄入会影响儿童的生长发育, 足够的蛋白质、热能、锌、铜、铁、钙等摄入量会促进儿童的身高发育。因此要注重儿童的喂养,每天都需要摄入足量蛋白质、新鲜的蔬菜水果。要做到合理膳食,按时进餐,及时纠正一些不良的饮食习惯,如挑食、偏食、厌食、甚至拒食等。
2、坚持规律性运动
适宜的体育运动可刺激儿童骨骺生长,同时加快新陈代谢,促进骨骼发育,有利于生长发育。我们建议,每周应坚持至少进行5次运动,每次运动至少30分钟。也可根据孩子具体情况安排适当的运动。运动以纵向运动为主,如跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳、摸高等。千万不能运动过度,否则会适得其反,造成身体损伤。
3、保证夜间的睡眠
家长们应该都知道生长激素是生长发育过程中的非常重要的激素,而人体生长激素在睡眠时分泌达到高峰,是白天分泌量的三倍,特别是在晚上入睡后的深度睡眠中,可出现一个分泌高峰。睡眠不足会导致自身分泌生长激素减少,最终影响长高。所以建议孩子每晚9点之前入睡,并且保证8-9小时的充足睡眠时间。
4、定期测量身高
要定期跟踪孩子生长速率情况,至少每3个月测量一次身高体重,注意要“三同”,即同一测量时间,同一测量尺,同一测量人。如果孩子身高明显落后于同龄人,或生长速率3岁以下儿童身高增长<7cm/年,3岁~青春期前儿童身高增长<5cm/年,青春期儿童身高增长<6cm/年,可别存在侥幸心理,要尽早带孩子去儿童内分泌专科门诊就诊咨询,莫错过最佳干预时期。
关键词:
凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件,均为环球传媒网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网",并保留"环球传媒网"的电头。
- 【全球快播报】父母个子不高,如何让孩子突2022-10-11
- 【世界播资讯】骨性关节炎发病人群高达1.332022-10-11
- 苹果高管解释关于iPhone 14和新款苹果手表2022-10-11
- 天天速讯:首个超声诱导激光扫描显微镜面世2022-10-11
- 世界微速讯:新钙钛矿电池连续发电逾千小时2022-10-11
- 环球快资讯:NASA用X射线过滤器增强詹姆斯2022-10-11
- 环球时讯:美科学家发现地震前的磁场微妙变2022-10-11
- 热资讯!研究发现诺如病毒可在具有某些遗传2022-10-11
- BOSS直聘向香港联交所递交双重主要上市申请2022-10-11
- Facebook几年内模仿多款应用 为何都会失败?2022-10-11
- 《2022年三季度手机市场行情报告》:二手市2022-10-11
- 预计2024年就会量产 小鹏飞行汽车将在中东2022-10-11
- 美国银行分析师:苹果(AAPL.US)iPad出货量2022-10-11
- 研究表明:一个人在清醒时走神是一种自然现2022-10-11
- 市场份额下滑!“造车新势力”股价崩盘背后2022-10-11
- 目标是到2025年销量增长100倍 印尼计划明2022-10-11
- 苹果新iPhone SE曝光:还是刘海屏2022-10-11
- 世界关注:ckjeans是什么品牌?ckjeans是哪2022-10-11
- 全球快看点丨当红小花赵露思是富二代吗?赵2022-10-11
- 精彩看点:夏吉国是什么影视剧的角色?夏吉2022-10-11
- 世界热讯:半暖时光电视剧一共多少集?半暖2022-10-11
- 【环球播资讯】穆桂英是真实存在的吗?穆桂2022-10-11
- 【快播报】叶家辉扮演者是谁?叶家辉扮演者2022-10-11
- 每日讯息!孙志彪是谁扮演的?《扫黑·决战2022-10-11
- 全球即时:于月仙在水浒传里扮演什么角色?2022-10-11
- 天天新动态:《少年的你》讲述了什么故事?2022-10-11
- 世界速递!孙尚香是怎么死的?孙尚香和刘备2022-10-11
- 全球即时看!赵祯和曹皇后一共有几个孩子?2022-10-11
- 新动态:刘晓庆有孩子吗?刘晓庆个人资料简2022-10-11
- 全球热讯:雪村老婆叫什么?雪村和赵英俊是2022-10-11
资讯
- 苹果高管解释关于iPhone 14和新款苹果手表中车祸检测的工作原理
- BOSS直聘向香港联交所递交双重主要上市申请 摩根士丹利、高盛担任联席保荐人
- Facebook几年内模仿多款应用 为何都会失败?
- 《2022年三季度手机市场行情报告》:二手市场苹果iPhone的交易量仍居第一
- 曾领导美联储应对2008年美国次贷危机 伯南克获得2022年诺贝尔经济学奖
- 有行业龙头去年营收超80亿?节后11只新股齐发!
- 被字节收购一年后 pico第一次交出了成绩单
- 热门中概股普遍下跌 BOSS直聘下跌11.71%
- 纳斯达克指数收于10802.92点跌幅0.60%
- 商家报名9月26日开启!2022天猫双11:跨店每满300减50
焦点
- 瑞信(CS.US)CEO发表备忘录 试图让市场相信其财务稳定性
- 财务大臣重申捍卫日元立场 日本央行9月政策会议摘要提及政策转向
- 英国迎来黄金抢购潮 新政府“迷你预算”刮起恐慌风暴
- 高盛:美国家庭和外国投资者将分别净抛售1000亿美元股票
- 违约概率飙升至至少10年来最高水平 百年银行巨头瑞信被传“爆雷”!
- 美联储在加息速度问题上已现分歧 市场Q4能否扭转颓势?
- 进一步加码全球黄油市场 威士兰乳业收购新西兰乳企Canary Foods
- 国际能源署警告:欧洲在今年冬天将面临“史无前例”的天然气短缺风险
- 欧盟能源监管机构合作局:势将为每日电价设定一个上限
- 能源价格暴涨139%!德国8月PPI同比飙升45.8%创历史最大涨幅