肉类食物可以提供丰富营养，其中蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等是人体需要的，要讲究荤素搭配恰当，不能长时间单纯吃素，也不能过量吃肉。而在选择肉类食物时应该擦亮眼睛，了解其性质，身体适应情况，适合的情况下再获取。平时吃习惯了猪肉、鱼肉、牛肉，偶尔可以吃羊肉，达到帮助御寒，提高抵抗力的作用。

哪些类型的人不适合吃太多羊肉？

1、痤疮和毛囊炎严重的人

(资料图片仅供参考)

不少人皮肤状态差，出现明显的痤疮，加上前胸，后背都有毛囊炎在发展，反反复复，有这些皮肤问题不建议吃太多羊肉。羊肉性质温和，具有温补的作用，在秋冬季节那些怕冷的人吃羊肉可以达到温补身体，抵御严寒的作用。

但是，有这些皮肤问题带来困扰，皮肤油脂分泌旺盛，不宜过度进补，有时还需要清热降火来调节，那些温补性质的食物获取过多会让油脂分泌情况更旺盛，皮肤负担加重后问题难以改善。

2、风热感冒患者

感冒分为多种类型，要根据感冒具体诱发原因，类型等选择合适应对手段，才能让病情缓解。许多人一感冒就单纯服用感冒药，没有对症调理的情况下很顽固。那些出现风热感冒的人主要特点是咳嗽，咽喉疼痛，有类似上火的表现，应该采取好的方法来清热降火，多补充水分，获取足够维生素提高抵抗力。

当然，还要对症用药改善，饮食过程中那些容易引发上火，太过温补的食材应该远离。有的人喜欢喝羊肉汤，在煲汤的过程中还加入当归，枸杞等，温补过了头，风热感冒会加重。

3、大便干燥的人

排便难度大，经常口干舌燥，有这些情况不适合吃太多羊肉。因为大便干燥的人大多体内湿热严重，相比体质正常的人来说容易牙龈肿痛，咽喉有不适感，应该选择那些去除湿热，调理阴虚体质的食材。

如果还总是吃羊肉提供营养，太过温补身体，会让湿热累积越来越多，从而影响病情。要根据自己的体质，身体状况选对食物。

4、肝火旺盛的人

肝火旺盛是许多人出现的情况，长时间作息不规律、大量摄入辛辣食物、加上情绪波动大，这些情况都会给肝脏带来刺激，从而引发肝火旺盛。常有的表现是失眠、头痛、眼睛分泌物多、口苦口臭。

为了缓解这些症状，可以适当喝蒲公英茶，金银花茶来调节。而在饮食这方面要选择那些不燥热，没有温补作用的食材。羊肉可以帮助御寒，温补效果良好，吃多了对肝火旺盛情况改善不利，可能会导致肝阳旺盛，肝气郁结。

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