前列腺是男性重要的生命腺，要保护该器官，需了解哪些危险因素会让前列腺功能降低，如果自己也有，尽早改掉，否则随着年龄增长身体不断衰老，又有其他不良习惯伤害身体，前列腺会受损而病变。前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌入侵都会给身体带来伤害，积极保养刻不容缓。那么，哪些行为改掉才能预防前列腺疾病？

1、纵欲过度

(资料图片仅供参考)

想要保护前列腺，降低疾病发病率，纵欲过度行为要改掉。有的男性性欲旺盛，每天都想进行性生活，没有伴侣满足自己的生理需求，可能会过度手淫，而这些行为给身体带来的伤害大，除了消耗体力，精力，还容易让前列腺受损。

因为在纵欲过度的威胁下阴茎总是充血，充血时前列腺也会处于充血状态，容易给细菌入侵提供机会，一旦引发某些感染，炎症会出现。相比那些性生活合理，注意身体保养的男性来说出现前列腺疾病可能性增加。

2、久坐不动

不要久坐不动，积极投身到运动中来，这种好的习惯对疾病预防有帮助，除了稳定控制体重，还能疏通血管，同时提高新陈代谢能力。但有的人长时间久坐，觉得没有运动量身体也一样舒坦，没有任何不适感。

但是，生命在于运动，锻炼不仅可以增强免疫功能，预防多种疾病，还能避免久坐而让私密部位散热无法保持良好。到了夏天久坐不动，私密部位温度升高，容易滋生细菌，细菌又入侵，可能会引发多种问题。

3、经常憋尿

保持良好的排尿习惯，不要经常憋尿，这是防止前列腺受伤害的方式。有的人因为工作或者个人习惯经常性憋尿，却不知道憋尿到一定程度身体会受损伤。

正常补充水分，经过一系列循环，代谢会将多余水分，代谢废物转变成尿液排泄出来，先在膀胱储存，达到一定量才有尿意。如果持续性憋尿，会让肾脏重新吸收尿液中的有害成分，无形中还增加膀胱、前列腺、肾脏、尿路病变的风险。为了健康考虑，有尿液要及时排干净。

4、辛辣饮食

饮食习惯和健康息息相关，想要正确保养身体，应该补充营养物质，不过，在食物调味以及选择上要恰当，少使用那些重口味，刺激性大的调味料，特别是辣椒，花椒。

保持饮食清淡口味，让食材原汁原味获取营养即可。有的人饮食太过辛辣，辛辣的东西除了增加消化系统负担，还会加速炎性物质产生，不利于前列腺，肠胃的保护。

关键词： 前列腺疾病 日常行为