头痛作为常见症状之一，出现后会让人感觉难受，有时严重头痛还会伴随着呕吐，因此，发现健康问题后要采取好的方法来缓解，才能减轻负担。有的人严重疾病发展，身体各种信号发出，但应对不当，后续还会威胁生命健康。那么，总是头痛如何应对呢？

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1、检查后对症治疗

在头痛信号发出后最重要的是先了解疾病类型，再根据具体情况选择合适的治疗方法。

先到医院进行检查，可以了解究竟是哪种疾病发展引发头痛，因为会表现出头痛的疾病类型多，包括高血压、脑梗、偏头痛、中暑、脑部肿瘤等。如果没有明确病因，后续的治疗会受到阻碍。而在掌握疾病情况之后对症治疗，才能有效缓解。

2、平复心情

一个人的情绪变化跟健康息息相关，有时负面情绪产生后会表现出头痛，特别是经常生气，在激动状态下身体的肾上腺素分泌增多，会间接让血压波动。

而在持续血压高的影响下大脑部位的血管承受较大压力，甚至影响着正常血液循环，因此才会表现出头痛。如果在发脾气后心情无法平复，此时有明显的头痛表现，说明和情绪波动有关，应该尽量让自己冷静下来，保持放松。

3、及时休息

缓解头痛有多种方法，其中合适休息，去睡个觉，对这种情况有改善作用。

有的人头痛反复，实际上和过度劳累有关，长时间的脑力活动会让大脑处于疲劳状态，加上每天睡眠时间不够，逐渐透支身体，除了身心疲惫，有的人还会感觉不舒服，其中常见的症状就是头痛。如果可以好好睡个觉，睡醒后保持精神饱满，身体的不适感也可以缓解。

4、额头热敷

部分人在吹冷风后就有头痛症状，可能和寒冷刺激有关。长时间让头部暴露在寒冷环境中，会让血管收缩，痉挛，进而影响正常的血液循环，血管无法保持畅通，大脑处于缺血状态，一样会头痛。

此时可以通过热敷的方式来促进血液循环，利用干净的毛巾加上热水，温度适宜的情况下放在额头部位热敷，在热敷的过程中会感觉到很舒服，而这种方式可以让血液流动速度快，从而缓解症状。

5、按摩头部

头痛应该积极调理，在改善的过程中不妨进行头部的按摩。按摩是缓解头痛有效的方式，根据疼痛的部位选择合适的按摩地方，用专业的手法，合适的力度按摩自己太阳穴，会发现头痛症状减轻。

当然，头部其他地方也可以适当按摩，在按摩的过程中保持放松，促进血液循环。

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