许多人说40岁之后是男性的一道坎，到了这个阶段身体逐渐走下坡路，许多健康问题开始出现，如果没有正确保养，坚持良好的习惯，可能会让某些疾病入侵，最后缩短寿命。具体情况如何应该去了解，并通过正确的调养远离疾病，延年益寿不成问题。

40岁一到来确实身体老化速度加快，某些器官逐渐功能降低，如果没有保持良好的习惯来促进健康，可能遭受某些疾病折磨降低生活质量，而有的疾病逐渐加重，最后会缩短寿命，因此要重视调节，不要认为自己依然年轻无极限，到了一定年纪保养工作不能忽略，从生活中多个细节入手，各种事情积极做好。

如何促进健康？

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1、远离烟酒

远离烟酒，许多人很难做到这一点，还没有出现疾病之前大多不够警惕，觉得身体并没有任何异样，为何要让自己戒烟戒酒？实际上，喝酒吸烟的过程中获取的有害物质多，而这些有害物质不断在身体累积，造成的伤害并非短时间内就很明显，而是随着时间的推移才慢慢有迹象。

想要防止严重疾病出现让自己措手不及，应该提前做好预防措施，去了解喝酒，吸烟的影响多么明显，尽早远离。

2、健康饮食

饮食恰当会发现人体所需要的各种营养物质都获取，同时维持各项指标稳定。

许多人之所以慢性疾病来袭，和长时间高热量饮食有关，而懂得调节的人会控制胆固醇、糖分、脂肪的获取量，同时三餐保持饮食规律，荤素搭配，这些正确的饮食习惯坚持，保护消化系统之外控制体重，又降低慢性疾病患病率。

3、规律作息

科学作息，保证每天有足够的休息时间，这一点很多人并没有做到。经常熬夜，晚睡，却不知道人体每天需要有七个小时左右的睡眠时间。

持续睡眠质量差，作息不规律，久而久之会加速衰老，降低抵抗力，当然，有的人大脑，肝脏功能降低，内分泌紊乱，也和作息错误有关。因此，要了解怎样的作息是恰当的，坚决做好。

4、科学运动

科学运动对健康有促进作用，在锻炼过程中不断消耗着热量，可以把多余能量利用，从而稳定控制体重，对瘦身减肥有帮助。

当然，运动过程中热量消耗，还有利于血管扩张，血脂调节，同时把多余糖分利用，在远离慢性疾病之后健康也有保障。除此之外，运动还可以提高心肌收缩能力，抗衰老，调节内分泌运动也必不可少。

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