老人经常胃胀气,牢记这3个食疗方法,或能调理
2022-12-27 09:47:47 来源:医联媒体 编辑:

掌握正确的饮食方法,同时积极提高消化系统功能,可以确保食物正常消化,营养物质及时提供,生命活动维持正常不成问题。但有的人上了年纪消化能力变差,没有注意饮食,加强身体锻炼让肠胃有动力,可能会消化不良,进而出现胃口下降,胃胀气等表现。经常胃胀气的老年人要采取一些好的食疗方法来调节,才能尽快缓解。


【资料图】

1、鸡内金粥

老年人经常胃胀气,会影响食欲,长时间营养供应不足又会抵抗力下降,因此不能疏忽不管,可以用鸡内金煮粥,调理。鸡内金作为中药材,对胃胀、消化不良、积食等情况都有改善作用,搭配糙米熬煮成粥,不仅容易消化清淡,还具备健脾养胃的功效。

脾胃功能提高,消化速度快,营养正常吸收,胀气情况才能缓解。

2、萝卜粥

经常有胃胀困扰,可以在日常饮食过程中选择适合的食物调理,而用萝卜煲汤或者煮粥都是不错的选择。所谓冬吃萝卜夏吃姜,到了冬天可以选择萝卜提供丰富的膳食纤维,这种物质获取可以让肠道有动力,蠕动速度快,产生的代谢废物才能尽快排泄掉,从而改善胀气,消化不良。

有的老年人经常吃很多肉,但是蔬菜获取量很少,一样会引发健康问题。另外,萝卜中含有丰富的消化酶,这种物质也能帮助缓解胀气,让食物获取之后尽快消化。

3、山楂粥

在调理身体的过程中食疗可提供帮助,山楂具有健脾养胃的作用,对于积食,消化不良有很好的改善效果,直接吃山楂这种水果会感觉酸甜可口,而山楂晒干之后可以当做药物使用,搭配麦芽一起煮粥,煮出来的米粥口感好,很开胃,而这两种药材对于脾胃虚弱、胃胀气、消化不良等都有很好的改善作用。

当然,为了让米粥的口感更好,在没有糖尿病影响健康的情况下可以少量加入白砂糖调味。

通过上述内容可以发现,老年人经常胃胀气,大多是消化不良的信号,此时要选择容易消化,能提高肠胃动力的食物来调节,以上这些食疗方法或许可以提供帮助,根据自己的需求,身体情况去考虑。

另外,在日常生活中要养成良好的习惯来调节,特别是加强锻炼、养成规律良好排便习惯、情绪稳定控制、健康饮食。许多人的胃胀气归根结底是长时间饮食不正确,那些难消化、刺激性大、会增加肠胃负担的食物不能吃。

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