了解正确健康常识，在积极保养的过程中找对方法，会发现状态越来越好，相比同龄人衰老速度变慢，许多器官也功能增强，而没有疾病影响，生活质量提高之外想要延长寿命也不难。不过，许多人深信不疑的健康常识实际上是错误的，如果经常被套路，养生不当反而伤身，可就得不偿失。

1、泡脚养生

在养生过程中需注意细节，特别是选择正确养生方法。许多人会坚持每天都去泡脚，觉得泡脚不仅可以去除湿气、保持身心放松、还能提高睡眠质量、促进血液循环，可谓好处多种多样。

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确实，在正确泡脚，身体适应的情况下这些作用都看得见，但并非所有人都可以泡脚。如果有严重心脏疾病发展，糖尿病足或者下肢静脉曲张，都不适合泡脚。有的人每次泡脚水温很高，时间太长，会影响健康。

2、服用保健品预防疾病

许多人会依赖某些保健品来调节，觉得多服用保健品能发挥良好保健功效，没有疾病也可以达到预防效果，有健康问题通过保健品使用又可以改善，不需要去服用药物。

实际上，保健品不能当药物治疗疾病，也不能在没有健康问题时经常服用，否则某些药物成分会给身体带来影响。平时通过其他好习惯养成来促进健康即可，而不是盲目服用保健品。

3、多喝水就健康

只要多喝水就一定能促进健康，这种说法许多人深信不疑，其实，想要通过喝水来保养，也要注意原则，并非饮水量越多越好。如果总是一口气过量补充水分，有肾脏代谢压力增加，细胞水中毒的风险。

应该一天中多个时间段都适量喝点水，每次饮用的量不用太多，小口饮用，身体可以更好利用。

4、经常剧烈运动

想要提高抵抗力运动就可以实现，确实，许多人通过运动获得好处，可以控制体重的同时保持全身代谢，循环良好，但需建立在合理运动的前提上。

有的人总是剧烈运动，每天运动时间很长，过度透支身体反而带来影响，增加心肺负担之外加速关节的磨损，退行性变。还需去了解正确运动原则，可不要盲目跟风。

5、过午不食

过午不食这种养生理论许多人都很相信，因为现在有慢性疾病困扰或者身体逐渐发胖的人越来越多，归根结底是饮食没有节制，经常暴饮暴食，高热量饮食，确实会给身体带来伤害，但不代表过午不食就是正确的做法。

如果过了晚餐就不再吃东西，会让身体缺乏能量和营养提供，久而久之同样出现疾病，是许多人肠胃功能下降、血糖不稳定、肝脏病变的导火线。

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