养成定期体检这个良好习惯，身体有哪些问题及时发现，并通过正常方法来改善，才能逐渐恢复健康。有的人经常头晕、胸闷、肢体有麻木感，一检查才发现血清胆固醇，甘油三酯水平超标，而这些指标无法保持稳定，不良后果是血液变得粘稠，还会在血管壁产生血栓，后续正常循环都受阻了。

体检出甘油三酯超标怎么办呢？

大部分人在发现自己甘油三酯超标后会紧张，害怕血液太过粘稠加速其他疾病到来。

(资料图)

实际上，还要根据该指标超标严重程度去判断，有的人只是略高于标准数值，还有挽回的机会，通过科学治疗，保持良好习惯可以逐渐改善。

但如果超标比较严重，加上已经有某些疾病信号，具体如何治疗听从医生建议，大多要配合降脂药物来调节。

当然，可以调节血脂的正确生活习惯要养成，否则继续放纵自己高热量饮食、长时间饮水量不足、缺乏锻炼、吸烟酗酒，其他严重疾病会找上门来。

什么时候喝水可以帮助稀释血液？

1、早上起床后

想要调节好血脂，避免甘油三酯水平超标，最好在早起床后喝一杯水。大多数人早上醒来的时间在七点钟到九点钟之间，经过一整晚的睡眠身体需要的水分消耗差不多，但无时无刻在进行着新陈代谢，需要把积累的有害物质尽快排泄出来，因此科学补充水分能提供帮助。

最好在起床之后喝一杯温开水，除了获取水分滋润皮肤，还可以促进有害物质排泄的同时，让血液循环保持良好，否则持续缺水，血液会变得粘稠。

2、睡前一个小时

睡前一个小时也可以适量喝水，许多人害怕睡前喝水会让自己夜尿多，从而降低睡眠质量，实际上，只要掌握方法，睡前的饮水量把控好，并没有这方面的问题。小口缓慢饮用，饮水量控制在200毫升以内，加上选择合适的时间，睡前一个小时喝水，经过一个小时代谢，上完厕所再去睡觉，基本上夜间不需要起身很多次了。

而在这个过程中水分获取满足需求，全身循环和代谢才能保持良好。有的人吃完晚餐就不喝水，这种行为会让身体水分缺乏，从而血液很难保持正常状态。

根据以上内容可以得知，体检出甘油三酯超标无需太过紧张，可以根据指标超标的严重程度选择合适应对方法，只要保持正确生活习惯，有疾病苗头尽早应对，往往可以化险为夷。当然，一天从多个时间段都可以适当喝水，能帮助稀释血液。

关键词： 甘油三酯