经常有饮酒这种行为容易给身体带来伤害，因为酒精获取后需要人体肝脏进行代谢，在代谢过程中增加肝脏压力，有的人还胃黏膜受损，原因是大量酗酒，饮用烈性酒，由此可以体现出喝酒危害很广泛。但如果因为工作原因不得已要喝酒，加上自己酒量小，喝酒后不舒服，应该及时采取好的方法来改善。

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1、香蕉

喝酒后感觉难受，可以适当吃香蕉。香蕉作为快速提供能量的水果，可以获取香蕉中的营养成分后增加血糖浓度，从而降低血液中酒精含量，更快加速酒精的代谢，从而达到解酒作用。许多人喝酒后心悸，胸闷，通过适量吃香蕉也有缓解效果。当然，为了安全起见，不要空腹喝酒，以免身体快速吸收酒精。

2、牛奶

牛奶可以提供丰富蛋白质，许多人在喝完酒后肠胃有不良反应，主要是饮酒量过多，加上自己不胜酒力，在饮酒过程中酒精被人体快速吸收，还在这个过程中刺激肠胃黏膜，才会感觉到不舒服，此时可以适量喝牛奶，通过饮用牛奶来提供里面的丰富蛋白质，蛋白质能达到保护肠胃粘膜的效果。

不过，牛奶应该选择新鲜纯牛奶，如果选择的是酸奶，缓解效果并不理想。

3、葡萄

葡萄是许多人喜爱的水果，吃起来酸甜可口，其外表皮还含有人体需要的纤维素，花青素，可以加速有害物质排泄，同时发挥良好抗氧化功效。

而本身葡萄果肉含有的微量元素、矿物质、维生素丰富，可以增强免疫能力，而经常喝酒后感觉不舒服的人可以吃葡萄，原因是葡萄中含有酒石酸，这种物质可以跟乙醇作用形成脂类物质，从而代谢酒精，达到良好解酒效果。

4、蜂蜜

部分人在喝完红酒后感觉不舒服，甚至呕吐，头晕，此时可以利用蜂蜜来调节。蜂蜜营养价值高，想要饮用蜂蜜水应该注意水温控制，可以提供营养后润肠通便、美容养颜、提高睡眠质量。

蜂蜜水含有的能量以及营养成分也能加速酒精的分解以及吸收，对于喝酒量过多出现的不良反应有一定缓解作用。

5、西红柿

西红柿含有番茄红素，维生素C，可以发挥良好抗氧化功效，是美容养颜，增强抵抗力不错的食材。

而那些过量饮酒给身体带来刺激的人，多在喝酒后感觉难受，如果可以适量吃西红柿，可以提供里面的果糖以及丰富维生素，这些物质获取可以加快酒精分解，当然，最安全的还是要减少饮酒量。

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