指导医师：中山大学孙逸仙纪念医院神经科 心理门诊 郭嘉主治医师

兔年新学期即将到来，不少家长和孩子却突然患上开学焦虑。近日，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生，他们多是希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以便以更好的状态迎接开学。

经历了去年因疫情长时间的网课以及寒假的休憩放松，重回校园和规律的生活作息，不仅是孩子们在生活上有着方方面面的变化，对他们的心理更是有着不容忽视的影响。有些学生应对变化时可能出现不适应，担心作业太多、起床太早、跟不上学习节奏、处理不好同学关系等，从而引发紧张、不安、烦躁等情绪反应，甚至抵触、逃避开学。面对开学前的情绪反应，中山大学孙逸仙纪念医院神经科郭嘉主治医师提醒，出现以下这些情况需要引起家长和孩子的重视：

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1、情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；

2、睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳；

3、作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；

4、过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；

5、不愿出门，对什么都提不起兴趣。

6、提起上学就会各种身体不适，医院各项体检又没有发现明显问题

如果孩子出现以上表现，家长需要怎么做呢？郭嘉主治医师表示，

1、家长首先需要认识到孩子可能出现情绪问题，需要心理帮助而不是浑然不觉；

2、家长不要因为即将开学，急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂；

3、家长需静下心，耐心坦诚的倾听孩子诉说他们内心的压力；

4、接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，从家长层面减轻对孩子的施压；

5、增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；

6、家长以身作则，不熬夜，不过分沉溺电子产品，不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。

如果做到了以上措施，孩子症状没有明显改善，或者孩子不愿和家长进行沟通，家长不知如何着手去做，也不要惊慌，带孩子去正规医院心理门诊就诊，让专业的心理工作者帮助家长和孩子。

郭嘉主治医师表示，孩子在成长过程种出现心理偏差，是很常见的事情，就像孩子从小会感冒发烧一样，人的心灵也会经历这样的“波折”。正视心理问题，积极面对，不逃避不回避，是当代家长该有的态度。儿童青少年的心理可塑性强，早发现早干预，会使孩子更快康复和成长。

专家简介：

郭 嘉

中山大学医学硕士毕业（临床儿童心理诊疗方向）。

精神心理专业执业医师，国家注册心理治疗师，全国二级心理咨询师。

开设心理门诊及心理咨询与治疗门诊，擅长抑郁障碍、各种神经症性障碍（焦虑障碍、强迫障碍、恐惧障碍等）、情绪障碍、睡眠障碍、躯体形式障碍等常见心理精神疾病，及儿童青少年心理行为疾病的诊断、药物联合心理治疗的整合治疗干预。

社会兼职：广东省心理卫生协会心理评估专业委员会委员、广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会神经心理学组组员、广东省临床医学学会—儿童心理健康促进专业委员会青年委员、广东省健康管理学会心身医学专业委员会委员

南院心理门诊：周一上午、周四全天

南院心理咨询与治疗门诊：周二上午、周三上午、周五全天

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