生活中大部分人夜间不需要起身上厕所，会在睡觉之前把尿排干净，还会注意口腔清洁，及时刷牙或者漱口并换上舒适睡衣去入睡，可能醒来时已经天亮了。但也有的人夜尿多，总是需要起身上厕所，会降低睡眠质量。那么，夜尿多跟夜尿少谁更健康呢？

从理论上来看，夜间没有起身上厕所往往会更健康，大部分人科学饮水，身体保持良好状态，白天排尿四到六次，夜间少于两次，如果夜间上厕所频率很高，会间接降低睡眠质量，多次起身还有受凉风险，那些不需要起身排尿的人，往往可以更安稳入睡。

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但要了解身体的健康状况，单纯通过夜尿多和少无法准确判断，因为人体的健康还涉及其他方面，需综合去考虑。但如果有排尿异常表现，应该引起重视，有可能暗示某些疾病在发展。

夜尿多有哪些原因？

1、睡前大量喝水

许多人提出疑问，夜尿多是否就是生病？实际上夜尿多原因复杂，有的是疾病在发展，有的是个人习惯引起，例如经常在夜间大量喝水，这种行为就会导致夜尿多，但本身跟疾病无关。

通过补充水分可以维持身体的循环，代谢良好，多余的水分以及产生有害物质会通过排尿方式排泄掉，因此才会饮水量多，排尿量也增加。只要在睡觉之前控制好饮水量，夜尿频繁情况自然会缓解。

2、精神紧张

有的人夜尿多实际上是精神因素引起，但这种情况跟疾病没有多大关系，通过消除焦虑，紧张情绪，往往夜尿多情况就会改善。

长时间处于高压状态，人的精神会高度紧张，有的人在睡觉时总觉得有尿液没排干净，因此才起身频率很高，但每次排尿的量并不多，这种焦虑的心理变化就会带来影响。如果可以消除焦虑，保持身心放松，自然夜尿就变少。

3、疾病影响

有不少疾病在发展会导致人夜尿多，无论哪种情况都要引起重视，针对疾病采取合理的治疗措施，其中糖尿病不断发展，血糖过高时会让患者口干舌燥，因此才补充许多水分，在大量饮水后夜尿会增加，需要及时控制血糖来改善。

有的人膀胱出现病变，例如膀胱结石，肿瘤在发展，会导致膀胱容积减少，储存尿液能力下降，才经常想要上厕所。

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