保持胃部功能良好，应该注意好习惯养成，特别是饮食正确，选择适合食物提供营养，身体正常吸收，才能保持轻松，同时维持生命活动。但如果总是乱吃东西，可能胃部病变后会有不适感。有的人半夜感觉到胃很难受，从而降低睡眠质量，有这种症状应该如何缓解呢？

1、吃点东西

由于引发胃痛的原因很多，在缓解时需找对方法。有的人出现这种症状，实际上跟太过饥饿有关，为了控制体重过午不食，过了中午就没有吃东西，而胃部没有食物可消化，胃酸却依然分泌出来，可能会刺激胃黏膜，进而出现胃痛表现。对于过度饥饿所引起的胃痛，想要缓解最直接的方法是吃点东西，可以选择饱腹感强的面包补充能量，也可以喝点牛奶。

【资料图】

2、消除负面情绪

部分人的胃痛，感觉不舒服实际上跟压力过大，精神高度紧张有关，有时在睡觉过程中联想到自己手头上没有完成的工作重任，或者生活中不如意的事情，可能会陷入负面情绪中，没有调节好情绪，保持良好心态，同样会让人健康受影响，有时也会感觉胃痛难受。如果可以保持身心放松，把压力释放，自然有效缓解。

3、喝热水

经常吃生冷，性质寒凉的食物，加上睡觉时没有做好保暖工作，半夜持续受凉，有的人也会胃不舒服。对于胃寒引发的症状，可以适量喝热水，也可以煮点姜茶饮用，可以达到暖胃的作用，祛除了寒气，胃不舒服表现能逐渐好转。

4、服用治疗胃病的药物

那些胃不舒服的人可能是胃部疾病在发展，胃病类型很多，包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等，如果原本就知道自己有某些疾病在发展，应该重视起来，及时用药控制，当然。

如果发病期间胃不舒服，又刚好在半夜，家里面有应急药物可以及时服药，通过安全用药可以让药效发挥后缓解，用药后不久身体就保持轻松。

5、使用健胃消食片

经常在睡前吃宵夜，摄入许多东西，胃部处于消化压力大的状态，可能到了半夜消化不良，胀气，因此才会感觉胃不舒服，有这种情况的人可以利用健胃消食片来缓解。健胃消食片里面有多种成分可以达到促消化，改善胃口的作用，服用之后胀气缓解，消化压力减轻，胃不舒服的症状会好转。

关键词：