想要保持口腔健康，应该注意牙齿呵护，因为牙齿在饮食过程中发挥重要作用，可以咀嚼食物，充分咀嚼再吞咽下去，能减轻消化系统负担。而许多不良因素影响会让牙齿出现问题，应该去了解，只有消除病因，保养工作做好，牙齿才能功能正常。那么，上了年纪是否容易牙齿病变呢？

随着年龄增长身体逐渐衰老，在老化过程中牙齿逐渐功能减退，不少人确实有牙齿病变的困扰，除了牙齿松动，脱落，还有的人牙结石积累而导致牙周病，牙龈出现，另外，不少人钙质流失速度快，会长时间缺钙而让牙齿病变，因此到了一定年纪牙齿的保护工作要积极做好。

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如何保护牙齿？

1、食物软硬搭配

为了让牙齿保持健康，在生活中需注意饮食问题，不要长时间只吃软烂的东西。有的人觉得经常让牙齿咀嚼会让其压力增加，因此多选择那些软烂的食物，但想要增强咀嚼肌功能，细软，容易消化或者一些耐咀嚼的食物应该搭配着吃，这样既不会增加牙齿负担，又可以得到锻炼。

2、注意口腔卫生

注意口腔的卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，会发现牙齿保持健康状态。许多人牙斑菌产生，牙结石越来越多，归根结底是清洁不到位，吃了东西在咀嚼过程中许多食物残渣会卡在牙缝，凹槽等地方，要通过漱口去除大部分食物残渣，当然，早晚都刷牙，刷牙的方法恰当，可以有效去除附着在牙齿上的软垢，从而保持口腔干净卫生，这样对牙齿保护，口腔疾病预防均有帮助。

3、定期检查

定期进行相关检查，了解口腔健康状况，这一点许多人并没有做好，觉得健康检查很浪费钱，等有疾病再去处理即可，但是疾病入侵再去治疗难度比较大，能进行相关检查，发现有疾病苗头及时干预，可以很快恢复。而检查发现有牙结石，也能尽早通过超声波洁牙去除，防止后续引发牙周病，牙龈炎等。

4、正确补钙

促进牙齿健康要重点补充营养，牙齿是钙质组成的，因此要积极补钙，才能维持牙齿坚固状态。有的人上了年纪牙齿松动脱落，和持续缺钙有关，在生活中可以选择高钙食物满足营养需求，豆类食物，乳制品都是不错的选择，再配合适当晒太阳、规律作息、坚持锻炼促进钙质吸收，除了养护好骨骼，牙齿也可以保持正常功能。

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