许多人运动是有目的的，除了增加运动量增强体质，还是为了稳定多个指标。越来越多的人营养过剩而发胖，肥胖后体内脂肪物质堆积，除了身形改变，还会让某些指标波动，最后带来慢性疾病。无论血糖、血脂还是血压变化，都可能引发其他更严重的问题，因此要付出行动来调节。

(资料图)

为何每天运动血脂还是很高呢？

不少人存在误区，了解到运动有调节血脂，促进热量消耗的作用，因此坚持每天去运动。但并非运动就一定能降低血脂水平，还要综合多个条件去考虑。

有的人虽然活动起来了，但如果方法不恰当，或者其他良好习惯没有坚持着配合，一样会血脂水平高，因此不能在发现高血脂后只是去运动，要评估自己的病情，该治疗还得治疗，同时纠正错误生活方式，才能多方面调节到位而让血脂保持稳定。

哪些方面忽略会导致血脂不稳定？

1、运动方法错误

那些坚持运动依然血脂很高的人，可能是忽略运动方法恰当的重要性。有的人虽然每天都去户外活动，但锻炼的量远远不够，只是散散步，活动一下身体，并没有足够强度的运动发挥良好燃脂功效，久而久之一样会血脂高。

正确的做法是运动要循序渐进，先考虑自己的身体条件，选择合适强度的运动去坚持，锻炼一段时间后自己的耐力提高了，可以逐渐加大强度，最好有氧运动跟力量训练配合着进行，在锻炼方法正确的前提下会发现体质增强，全身的血液循环，代谢保持良好，同时多项指标趋于稳定，这才是正确的做法，否则徒劳无功。

2、没有配合其他好习惯养成

单纯运动远远不够，那些坚持锻炼的人依然血脂高，可能是其他方面犯错误了，如需服用降脂药改善病情，但没有听从医生的建议耐心用药。原本高血脂就比较严重，只是运动来调节效果不理想，该用药应该坚持着。

当然，其他正确的生活方式不能落下，特别是控制饮食，高热量的食物远离，避开富含脂肪、糖类物质、胆固醇的食物，否则一样会血脂高。同时还要戒烟戒酒，不要总获取烟草中的焦油，尼古丁或者其他有害物质，才能养护血管，防止其他指标变化。如果能去了解喝酒的危害，尽早纠正这种坏习惯，也能辅助调节血脂。这几方面都考虑到位，再配合运动调节，效果自然看得见。

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