据了解，部分人的膝盖疼痛并非局部受外伤或者普通关节炎，而是持续尿酸指标高没有积极控制，在嘌呤物质代谢紊乱后依然摄入许多高嘌呤食物，加上其他错误习惯养成，共同影响尿酸产生量越来越多，最后给关节带来刺激，局部才会疼痛不适，严重时关节活动受到限制，需去了解高尿酸正确应对方法，尽快让膝盖恢复轻松状态。

1、检查后科学用药

(资料图)

尿酸过高给许多人带来困扰，想要有效缓解，及时用药可以提供帮助。

先到医院进行检查，可以明确高尿酸严重程度，根据指标变化判断病情，如有发展为痛风的风险，及时用药治疗。在降尿酸药物以及其他治疗用药配合使用的帮助下可以减少关节受到的伤害，控制炎症，尿酸尽快排泄，局部疼痛感才能缓解。

2、抬高患肢

持续高尿酸让膝盖疼痛，如果多在夜间发作而让人睡不安稳，可以尝试抬高患肢，这种方法能让局部的疼痛感减轻些。

但抬高患肢只能缓解病情，无法从根本上解决问题，最重要的还是促进尿酸排泄，只能作为暂时应对的方法，有部分人尝试抬高患肢后会轻松许多，但后续还要配合正确治疗控制病情。

3、多补充水分

如果可以多补充水分，加强循环和代谢，代谢能力提高，产生的多余尿酸尽快排泄，有利于关节疼痛缓解。

许多人在饮水这件事情上犯错误，经常口渴才喝水，加上平时爱喝各种高糖饮料，久而久之会影响尿酸排泄，反而产生更多尿酸影响健康。那些正确调节的人会去增加饮水量，通过让自己排尿量增多带走多余尿酸，从而减轻病症。

4、远离高嘌呤食物

控制饮食，学会管住嘴，这种正确做法能让高尿酸影响减少。许多人持续高嘌呤饮食，动物内脏、海鲜、豆类食物、骨头汤经常吃，但已经嘌呤代谢紊乱，继续获取嘌呤物质，受其影响尿酸不断产生又累积，最容易受损的就是关节，局部往往会疼痛，严重时红肿，活动受限。

正确调节应该做到饮食控制，少吃高嘌呤食物，选择其他清淡，有利尿作用的食物获取营养。

5、适当按摩

高尿酸让部分人膝盖疼痛，可以配合局部按摩减轻不适感，按摩需要专业人员指导，按摩的位置恰当，力度以及手法正确。

在按摩过程中促进血液循环，加强代谢，可以减少尿酸刺激，膝盖才能保持放松。

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