人体每天都要有足够水分提供，才能保持血液循环良好，同时提高基础代谢率，代谢正常，产生的有害物质可以排泄掉，同时促进热量消耗，有利于体重控制。但在喝水这件事情上要掌握方法，许多水不能喝，如果没有了解清楚，会做法错误伤害身体，最后成为疾病导火线。有的人说煮开的水当天喝掉，不要隔夜喝，是真的吗？

隔夜水也就是放到隔天的凉水，当天煮完没有喝掉，大多数人会放在装水的容器中，隔天当做凉水使用，跟煮开的热水按一定比例混合，喝起来温度适宜，既不会太冷刺激身体，也不会烫嘴很难喝下去。

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而隔夜水不会带来影响，只要保存条件适宜，不会受到污染，可以继续喝，不会在隔夜后就产生对人体健康不利的物质。

真正要忌口的是哪些水？

1、酒水

真正不能喝的是酒水，生活中许多人对酒精依赖，各种各样的酒都想去尝试，高浓度的白酒，黄酒，低浓度的啤酒，果酒等经常喝，都会获取酒精增加身体代谢压力，严重时损伤肝脏。

肝脏是代谢酒精场所，饮酒量越多，肝脏病变风险越大，会加速脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病到来，严重时诱发肝癌。还有的人出现胃病、高血压、心脏疾病，都是因为长时间大量喝酒。为了健康考虑，在生活中要拒绝酒精，就连那些含有酒精的食物也少吃。

2、浓茶水

想要保持健康，最好远离浓茶水。许多人喜欢喝茶，觉得喝茶能养生，获取里面的多种抗氧化成分，确实，无论是乌龙茶、绿茶还是红茶都有人体需要的营养物质，但想要获得喝茶带来的好处，前提条件是喝茶方法恰当，不要空腹喝茶，更不要喝浓茶。

浓茶浓度高，喝起来苦涩感明显，里面的茶碱，咖啡因含量更丰富，会刺激胃部，如果有某些胃病在发展，总是喝浓茶会带来伤害，最后加速疾病发展。在冲泡时应该注意时间控制，不要长时间浸泡，以免浓度太高。

3、饮料

许多人把饮料当水饮用，觉得喝饮料跟喝普通白开水是一样的，都能获取丰富的水分，但实际饮料还有其他成分，例如糖类物质、色素、防腐剂、香精等，经常依赖饮料是部分人尿酸指标高、血糖不稳定、逐渐发胖的罪魁祸首。

为了保持这些指标稳定，同时满足水分需求，在口渴时应该直接选择温开水，而不是喝碳酸饮料，果汁饮料。

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