天天滚动:中老年后想要保护好牙齿,坚持做好3件事,或能坚固牙齿
2023-03-17 10:43:02 来源:医联媒体 编辑:

大部分中老年人有牙齿健康问题,随着年龄增长不断衰老,牙齿会功能减退,多表现为松动,脱落,当然,有的人存在错误生活方式,口腔卫生条件差,营养又没有满足需求,会让自己牙齿,牙龈组织发生病变。为了避免疾病入侵影响健康,降低生活质量,需在保养这方面下工夫,掌握正确养生技巧。


(资料图)

1、科学饮食

中老年人想要牙口好,保持牙齿健康状态,最重要的是饮食科学,在生活中不要总吃软烂食物。有的人觉得软烂食物好咀嚼,容易消化,可以减轻牙齿负担,但牙齿本身要得到锻炼,应该选择的食物粗细有致,软硬适宜,不要总吃坚硬粗糙的食物,也不要总吃太软烂的食物,要搭配合理。

另外,重点补充营养物质,牙齿重要组成部分是钙质,如果没有科学补钙,在缺钙影响下牙齿会功能下降,从而表现出牙齿松动。而能选择乳制品,豆类食物提供丰富钙质,维持骨骼密度正常外牙齿功能正常。

2、口腔合理清洁

保持良好刷牙,漱口习惯,可以去除大部分口腔食物残渣,减少牙斑菌产生,口腔卫生条件良好是预防疾病的前提。吃完饭口腔有许多食物残渣,应该通过漱口的方式去除,也可以使用漱口水清新口气。

当然,早晚都要刷牙,通过正确使用牙刷,选择合适牙膏且清洁恰当,可以减少牙斑菌产生,没有过多牙斑菌滋生,牙龈,牙齿才能得到保护,从而降低牙周病、牙龈炎、蛀牙等口腔问题患病风险。

3、定期检查口腔

中老年人要让自己牙齿功能良好,应该坚持做到定期进行检查。许多人对检查这件事情并不上心,觉得检查要花钱,等到身体有异样再去就诊也不迟,但如果只凭靠自己身体变化来了解是否患病,会造成某些疾病耽误,因为并非所有的疾病出现后信号都明显,有的疾病等到严重时才有信号发出。

而通过检查到位可以尽早发现某些端倪,是否牙结石产生、有没有蛀牙隐患、牙龈是否功能良好,口腔定期健康检查可以清楚得知,有病变风险察觉后第一时间应对,这才是保护牙齿有效的方式。

由此可见,在促进口腔健康时牙齿保护工作要做好,能从注意卫生、定期检查、科学饮食等方面入手,自然牙齿坚固,功能正常的同时远离病变。有的人反复牙龈出血,牙齿疼痛,甚至有口臭困扰,就是牙齿没有保护好。

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