女性来大姨妈期间要注意许多问题，特别是勤换卫生巾保持局部干净卫生，才能避免细菌滋生引发某些炎症，感染。另外，保持心情舒畅、不要过度劳累、营养正确补充，这几方面能做好，自然安然度过月经期。其中有不少食物能帮助加强代谢，让身体积累的有害物质排出，从而远离妇科疾病困扰，需去了解清楚。

1、龙眼

建议女性在生理期选择龙眼来补益身体，龙眼是水果的一种，可以做成龙眼干，后续用来泡水，煲汤都比较适宜，能提供丰富的铁元素，还有多种维生素，微量元素，本身具有安神助眠，补气养血作用。

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在生理期身体虚弱，加上经血流出营养物质流失，可以利用龙眼肉来调节。

2、柠檬

女性来大姨妈可以选择喝柠檬水，因为月经期内分泌改善，身体多有不适感，有的人表现为食欲不振，胃口变差所获取的食物量减少，会缺乏营养和能量提供。

而柠檬有丰富的果酸，用来泡水饮用适宜，能帮助开胃，促消化，还能提供丰富的维生素，达到美容养颜作用。适当喝柠檬水后足够水分提供，又可以加强代谢，从而促进有害物质排泄出体外。

3、黑枣

黑枣作为健康食物，物美价廉，有保健功效，在补充气血，促进循环等方面有重要作用。

平时可以用黑枣来煮粥，也可以煲汤，其营养成分可以滋润身体，从而让人气色好，脸色红润。在生理期经血流出，需重点补充蛋白质和铁元素，黑枣性质温和，相对适宜。

4、黑木耳

黑木耳作为黑色食物的一种，营养价值高，可以帮助活血化瘀，促进毒素排泄，对子宫保养有积极作用。

正确泡发，保持食材清淡健康，里面的胶质，纤维素提供让肠道蠕动速度加快，有害物质正常排泄，可以减轻肝肾代谢压力，而在这过程中还提供丰富矿物质、维生素、微量元素等养护子宫。

5、无花果

平时可以适当吃无花果，这种食物含有丰富矿物元素，维生素，对自身免疫能力增强有帮助，还能提高抗癌能力。

另外，无花果可以获取补骨质素，这种物质和含有的膳食纤维不仅加速免疫细胞再生，还能帮助促进肠道蠕动，有害物质更快排泄，肠道保持健康，后续消化和营养吸收才能保持正常。

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