老年痴呆症给患者健康构成威胁，作为上了年纪的人身上常有的疾病之一，具体如何引起，有哪些危害应该去了解。而该疾病发展期间患者大脑神经退行性变速度加快，从刚开始的轻度痴呆会逐渐加重，最后记忆能力明显下降，甚至生活无法自理。经常感觉大脑昏昏沉沉，应该想办法减轻大脑负担。

1、合理休养

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大脑作为身体重要的指挥官，想要让其功能提高应该让大脑保持放松，不能过度用脑，避免大脑细胞受损伤，神经系统退行性变速度加快。而在感觉大脑昏昏沉沉，有疲惫感时及时休息，不要总是有熬夜，缺乏睡眠等情况。

对于人体来说每天最少要有七个小时的睡眠时间，高质量睡眠满足需求，会发现睡醒后精神饱满，不容易头晕，出现健忘，记忆能力下降等情况。而那些有晚睡，爱熬夜习惯的人应该及时纠正。

2、补充营养

大脑昏沉，容易疲劳，要注重营养物质补充。有的人想要保持苗条身材，因此在体重控制这方面存在误区，觉得少吃点东西体重就能稳定，却不知道维持正常生命活动，基本营养需求要满足。

维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等不能缺乏，还要获取足够的能量。如果长时间饮食不正确，营养缺乏，大脑同样会功能降低，进而容易疲劳。还需了解合理的饮食结构是怎样的，从饮食入手让健康靠近。

3、适当按摩

可以在大脑疲劳，感觉身心疲惫的时候适当按摩。按摩用专业的手法，适合的力度，对身心健康有促进作用，在按摩恰当的帮助下可以保持多个部位肌肉的放松，当然，在按摩头部的时候可以促进血液循环，达到良好的舒缓效果。

有的人头部昏沉，感觉大脑疲劳，通过正确按摩后有很好改善效果，不过，没有按摩经验的人最好咨询专业人员意见，以免按摩不恰当带来伤害。

4、远离烟草

为了让大脑功能下降情况改善，平时应该远离烟草。许多人吸烟之后上瘾了，每天都大量吸烟，可能会获取多种有害物质，烟草燃烧的过程中释放出一氧化碳，被人体吸入容易让大脑缺氧，从而影响脑功能。

另外，焦油，尼古丁等是烟草主要的成分，在吸烟过程中不断获取，又会增加血液粘稠度，加速血管病变，一旦大脑部位的血液循环无法保持良好，神经退行性变速度加快，会成为老年痴呆症的加速器，而已经大脑负担重了，更要严格戒烟。

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