坐月子在中国民间是很常听到的一种说法，指的是女性在生产之后用一个月的时间进行休养，从而让身体更快恢复的过程，在这过程中需要保持多种良好习惯。无论从医学还是社会学的角度来看，坐月子都很有必要，是让女性顺利度过人生生理跟心理转职的关键时期。但有的人说坐月子是陋习，外国女性都不用坐月子，是真的吗？

(资料图)

只有中国女性才有坐月子的习惯，外国女性没有这种说法，实际上是误区。所谓的坐月子指的就是女性的产褥期，在生产之后这一个月的时间内都要注重身体的保养，特别是剖腹产的女性，需要注意伤口的护理。

如果生产之后对身体的护理不管不顾，可能会留下病根，以后女性身体状态会变差。只是中国人跟外国人对坐月子说法不一样，并非外国女性生产后就快速恢复，无需调养。

坐月子期间要注意什么？

1、健康饮食

坐月子要注意许多问题，例如控制饮食。多种类型的食物都不宜在生产之后吃太多，特别是油腻、生冷、辛辣、燥热的东西。要先了解食物的性质，营养成分、身体适应的情况下再获取。

而此时饮食以清淡为主，注重各种营养物质的补充，特别是蛋白质、维生素、铁元素等，营养获取后才能促进身体的恢复，同时增强抵抗力。如果持续饮食不恰当，可能会增加消化系统负担。

2、注意保暖

女性在坐月子期间要注重身体保暖，无论是夏季生产还是冬季生产，保暖都不能忽略。到了夏季虽然室内温度高，但也不宜长时间开空调，吹风扇，否则受凉之后感冒，对身体的恢复有影响。

而到了冬季女性要穿上保暖的衣服，夜间睡觉时也要盖上合适的被子，就算在室内活动也最好戴上保暖的帽子，全身都保暖到位，才能避免受凉引发健康问题。

3、心态调节好

坐月子这段时间女性要注重心态的调节，保持放松。已经度过了生产这道难关，生产之后的恢复也无需操之过急，只要保持正确的生活方式，身体恢复以前的状态难度不大。

当然，在带孩子的过程中虽然辛苦，但也要放宽心，保持心情舒畅，有良好的心态保持对内分泌调节，抵抗力提高均有帮助，这才是正确的养生方法。

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